Какие добавки я принимаю для сохранения здорового сердца
15.07.2023
Высокий уровень липопротеина(а) может оказаться причиной того, что многие люди, которые правильно питаются, занимаются спортом, имеют "хороший" уровень холестерина и выглядят вполне здоровыми, после очередного рассказа о том, в какой хорошей форме они пребывают, вдруг покидают этот мир, не успев даже исповедаться.
Другие обоснования приёма ниацина
Ниацин снижает уровень ЛПНП (вредного), одновременно повышая уровень ЛПВП (полезного) холестерина.
Он влияет на так называемую "атерогенную дислипидемию" (компонент метаболического синдрома) сильнее, чем статины, но, в отличие от них, не даёт побочных эффектов, таких как возможные мышечные боли, повреждение печени, повышение уровня сахара в крови и неврологические эффекты.
Витамин K2
Если вы спросите обычного терапевта о витамине К, он, скорее всего, вспомнит что-то из своей практики и скажет, что это витамин, играющий важную роль в свертывании крови. Однако если вы «надавите на него» и спросите о различиях между витаминами K1 и K2, он, скорее всего, переведёт разговор на подозрительную родинку на вашем подбородке.
Витамин K - не одно соединение, а целое семейство веществ, имеющих общую химическую структуру 2-метил-1,4-наптохинон.
К ним относятся филлохинон, известный как витамин K1, и ряд менахинонов, которые объединяют в группу витаминов K2. Наиболее важные из этих представителей семейства K2 являются MK-4 и MK-7.
Витамин K1 содержится преимущественно в зеленых листовых овощах и растительных маслах, а K2 имеет бактериальное происхождение и в небольших количествах содержится в мясе различных животных и ферментированных продуктах.
Самое главное достоинство К2, которое делает его незаменимым компонентом в арсенале средств поддержания нормальной работы сердца, - это его воздействие на кальций. Этот минерал участвует в поддержании сердечного ритма и является основным компонентом костей, но ещё он же имеет нехорошую привычку откладываться на внутренней поверхности артерий и вокруг сердечных клапанов.
Другими словами, "неправильно направленный" кальций накапливается внутри кровеносных сосудов, сужая их просвет и затрудняя кровоток. Витамин K2 регулирует гомеостаз кальция через активацию "антикальциевого" белка, получившего название матриксного Gla-белка.
В "не активированной" форме этот белок связан с повышением жесткости артерий, кальцификацией сосудов и клапанов и даже инсулинорезистентностью, что в значительной степени способствует преждевременной нашей смерти.
Некоторые или все эти проблемы можно решить, принимая витамин K2. Считайте, что это доброкачественный очиститель ваших кровеносных сосудов.
И ещё одна важная вещь: приём статинов, как правило, препятствует усвоению витамина K2, поэтому, хотя они и снижают уровень холестерина, вполне возможно, что они одновременно способствуют накоплению кальция в артериях и сердце, но об этом почти никто не знает и не говорит.
