Непрерывный естественный рост мышечной массы: Система нейротипа

20.10.2017

Тип нервной системы определяет тренировочный процесс

Часть 1. Непрерывный естественный рост мышечной массы. Система нейротипа.
Часть 2. Позвольте вашим мышцам расти. Первый тип нервной системы.
Часть 3. Удвойте темпы прироста мышечной массы. Второй тип нервной системы.
Часть 4. Долговременный естественный рост мышечной массы. Третий тип нервной системы.
Часть 5. Тренировки в соответствии с конкретным типом нервной системы.

Почему ваша программа не работает

Случалось ли когда-нибудь так, что тренируясь по программе, написанной уважаемым тренером, вы не добивались никаких результатов, а ваши друзья с помощью этой же программы получили отличные результаты? Приходилось ли вам заставлять себя выполнять тренировочный план, который не вызывал у вас никакого энтузиазма? Возможно, вы даже чувствовали себя виноватыми. Может быть, не достигнув никаких результатов, вы решили, что во всем виновата плохая генетика или неудачная тренировочная программа, хотя другие атлеты были в восторге от нее?

Это весьма распространенное явление. В этом случае не стоит винить программу, плохую дисциплину или генетику. Проблема состоит в том, что тренировочный процесс не соответствовал психологическому и неврологическому профилю, то есть типу личности. Это не очередная бездоказательная теория из популярной психологии. Тип личности задается генетически запрограммированным балансом нейромедиаторов, которые контролируют все процессы в организме.

Нервная система держит все под контролем

Всем известно, что нервная система не только отвечает за мобилизацию мышечных волокон, определяя какое их количество участвует в сокращениях, но и за координацию и результативность в базовых силовых упражнениях. В то же время не все знают, что нервная система также управляет мотивацией, определяет стрессовую реакцию, количество энергии, способность к концентрации и работоспособность на тренировке.

Ключ к успеху тренировок лежит в тяжелой целенаправленной работе. При отсутствии адекватной мотивации эта задача невыполнима, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Приведение тренировочной программы в соответствие с типом нервной системы усиливает мотивацию атлета, улучшает его самочувствие и повышает продуктивность его деятельности во всех сферах жизни.

Нейромедиаторный баланс и индивидуальность

Баланс нейромедиаторов в организме определяет характер человека, влияя на его поведение независимо от того, осознает он это или нет. По этой причине я стараюсь создавать психологический портрет личности каждого атлета, который у меня тренируется. Таким образом я получаю хорошее представление об их балансе нейромедиаторов. Потом я использую эту информацию при планировании тренировок.

Если тренировочный процесс не сочетается с типом личности, то это может привести к быстрой утомляемости, снижению мотивации, более сильной стрессовой реакции, травмам и в конечном итоге к отсутствию прогресса. Самая совершенная программа в мире может принести одни разочарования. Для достижения оптимальных результатов тренировочная программа должна находиться в соответствии с одним из трех типов нервной системы, каждый из которых характеризуется различным уровнем нейромедиаторов, оказывающих влияние на выбор упражнений, продуктов питания и добавок.