Протеин и жир: мифы и правда о высокобелковой диете
30.06.2025
Слышали, что слишком много белка превращается в жир? Этот миф прочно укоренился в спортивной среде, но что, если даже экстремально высокий уровень потребления протеина не увеличивает жировую массу? ...
Достигните желаемого веса с помощью воды: как она способствует потере жира
30.06.2025
Жидкость — это не просто средство для утоления жажды — она подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жировые запасы. Как быстрее достичь цели по снижению веса, ...
Как определить, есть ли у вас дефицит железа
30.06.2025
Вы часто чувствуете усталость или слабость во время тренировок? Тогда причиной может быть дефицит железа. Как его распознать и что помогает Вы продолжаете тренироваться, следите за своим питанием, ...
Идеальное время: как спланировать прием пищи перед тренировкой
30.06.2025
Правильное время между приемом пищи и тренировкой может иметь решающее значение между успехом и спазмами желудка. Будь то перекус или обильный ужин — сколько времени нужно ждать, чтобы ...
4 пищевые привычки, которые все напрасно считают здоровыми
30.06.2025
На самом деле от них один вред – и для фигуры, и для здоровья. Опасно! Переходить на кетодиету без назначения врача Самый простой способ оставаться в хорошей физической форме и здоровом весе ...
Раскрыта распространенная ошибка при употреблении кофе
30.06.2025
Диетолог Мартин предупредила о плохом усвоении железа из-за кофе во время еды. Диетолог Паула Мартин заявила, что любители кофе совершают одну распространенную ошибку. Ее она раскрыла в разговоре с ...
Найден идеальный гарнир, который снижает холестерин и воспаление в организме
30.06.2025
Ученые из Иллинойсского технологического института (Illinois Tech) провели исследование, результаты которого указывают на пользу ежедневного употребления нута и черной фасоли для здоровья ...
Лечение: Что помогает при железодефицитной анемии?
30.06.2025
Обычным лечением и профилактикой дефицита железа являются специальные фруктовые соки, содержащие железо. Однако организму трудно усваивать растительное железо из таких соков. Чтобы обеспечить их ...
