Тренировки в жаркую погоду: 5 советов эксперта

12.06.2025

Я тренируюсь в высоких температурах Кипра около 20 лет. И хотя бывали случаи, когда мне приходилось сокращать тренировки, я никогда не пропускал их из-за температуры.

Используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы продолжать тренироваться этим летом. Они работают для меня, и я знаю, что они сработают и для вас.

1 – Shaheen NA, Alqahtani AA, Assiri H, Alkhodair R, Hussein MA. Public knowledge of dehydration and fluid intake practices: variation by participants’ characteristics. BMC Public Health. 2018 Dec 5;18(1):1346. doi: 10.1186/s12889-018-6252-5. PMID: 30518346; PMCID: PMC6282244.

2 – Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010 Aug;68(8):439-58. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x. PMID: 20646222; PMCID: PMC2908954.