Самый важный урок, который можно извлечь из тренировок с отягощениями

06.05.2017

Вопрос: какой наиважнейший жизненный урок можно получить в тренажёрном зале или благодаря тренировкам с отягощениями?

Чарльз Стэйли - силовой тренер

Тренировки учат нас, что существует прямая, очевидная причинно-следственная связь между тяжёлой работой и вознаграждением.

Работаете тяжело – происходит что-то хорошее. Работаете спустя рукава, и ничего хорошего не происходит. Жизнь по большей части неопределённа – иногда вам улыбается удача, и вы получаете награду, которую на самом деле не заслужили. Но этого никогда не произойдёт в тренажёрном зале, потому что штанге до лампочки всё, кроме вашей способности преодолеть её вес. И когда вы поднимаете вес, с которым никогда не работали раньше, это является неопровержимым доказательством вашего прогресса.

Такой опыт учит нас ценить упорный труд и придаёт уверенности в том, что этот подход будет работать и за пределами зала: в вопросах карьеры, отношений и наших разнообразных увлечений. Тренажёрный зал – это лаборатория жизни.

Дэни Шугарт – редактор T Nation

Бодибилдинг даёт вам преимущества в обычной жизни. По крайней мере, так дело обстоит в моём случае.

Всё ваше тело становится более умелым. Это необыкновенно. Тяжёлые вещи кажутся легче, трудные задачи проще, вы способны осилить больше пищи за один раз, а не откладываете на потом. Передвижение превращается в нечто естественное и простое. Вы даже не осознаёте свои собственные физические возможности после того, как долгое время наращивали мышцы, и воспринимаете их как должное. Но именно тренировки обновили вас. Впервые я испытала это в старших классах школы, когда тренировки с отягощениями за пару лет превратили меня из самой медленной девушки в команде по кросс-кантри в её полную противоположность. У меня не было научного обоснования для этого, но когда все замедлялись при подъёме на холм, я могла переключать передачи и ускоряться. Это была впечатляющая спортивная трансформация, и когда это случилось, я поняла, что бодибилдинг – это ключ к телосложению, которое я хочу.

Вы становитесь более авторитетной личностью. Не деспотичной, а просто перестаёте быть тряпкой, о которую вытирают ноги. Чем больше вы боретесь с железом и преодолеваете его, тем больше осознаёте свой собственный потенциал. Это может по-разному подстегнуть человека. Вы можете постепенно стать более уверенным в своих силах в зале, решительнее в ежедневных взаимоотношениях с людьми или просто более предприимчивым и инициативным во всём… как бы банально это не звучало. Вы начнёте думать, что способны на большее.

Один из наиболее напряженных периодов моей жизни начался в тот момент, когда меня наняли на работу в новостное агентство сразу после колледжа. Я чувствовала, что работаю на пределе сил и возможностей, и при этом меня недооценивают, а моя зарплата была чуть больше, чем в Макдональдсе. Я прекратила тренировки на год или около того, когда приступила к работе, но возврат к ним придал мне стимул присмотреться к лучшим возможностям вместо того, чтобы продолжать жить с чувством безысходности. Было страшно увольняться с работы, но меня опьяняла возможность снова взять судьбу в свои руки и решать, что делать со своей жизнью.