Лимонная вода: все, что нужно знать
17.10.2022
6. Влияет ли употребление воды с лимоном на метаболические изменения?
Употребление воды с лимоном по утрам может ускорить обмен веществ, что, в свою очередь, может привести к потере веса. Кроме того, наличие антиоксидантов и витамина С поддерживает здоровое пищеварение.
7. Можно ли пить лимонную воду с медом при прерывистом голодании?
Лимонная вода с медом имеет несколько преимуществ для здоровья, но употребление их во время прерывистого голодания 14/10 или любого другого плана голодания нарушит голодание, поскольку калорийность меда довольно высока. Вы можете заменить мед сахзамом с нулевой калорийностью, чтобы насладиться сладким лимонным напитком, не нарушая пост.
8. Могу ли я класть лимоны в воду или зеленый чай во время голодания?
Да, вы можете добавлять лимоны в воду или зеленый чай во время голодания. Лимоны не нарушают пост и добавят освежающий оттенок вашей воде и зеленому чаю.
9. Вредно ли пить воду с лимоном во время ифтара (разговения)?
Нет, пить воду с лимоном во время ифтара не вредно. Наоборот, лимонная вода с медом — это питательный и вкусный напиток.
10. Нарушает ли периодическое голодание детокс-вода, состоящая из лимона, огурца, ломтиков имбиря и мяты?
Нет, детокс-вода, приготовленная из лимона, огурца, ломтиков имбиря и листьев мяты, не нарушит интервальное голодание. Это может быть отличным детоксифицирующим напитком во время поста.
11. Если я добавлю семена чиа и лимон в воду во время голодания, помешает ли это моей потере веса или поможет?
Семена чиа не стоит добавлять в воду с лимоном во время голодания, так как семена чиа содержат много калорий и могут нарушить ваше голодание. Кроме того, употребление слишком большого количества семян чиа даже может помешать процессу похудения.
Последние мысли
Лимонная вода в качестве напитка во время прерывистого голодания — отличный выбор, поскольку она не нарушает ваш пост и предлагает множество преимуществ для здоровья. Его можно употреблять разными способами, готовя напитки с другими продуктами с нулевой калорийностью. Тем не менее, вы должны быть осторожны с количеством лимонной воды, которую употребляете, так как слишком много лимонной воды также может иметь определенные недостатки.
Использованная литература:
- “FoodData Central.” FoodData Central, fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167747/nutrients. Accessed 6 Oct. 2022.
- Dosoky, Noura S., and William N. Setzer. “Biological Activities and Safety of Citrus Spp. Essential Oils – PMC.” PubMed Central (PMC), 5 July 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409.
- PMC, Europe. “Role of Vitamins D, E and C in Immunity and Inflammation.” Europe PMC, europepmc.org/article/med/23830380. Accessed 10 Oct. 2022.
- “Collagen Peptide and Vitamin C Additively Attenuate Age-related Skin Atrophy in Sod1-deficient Mice.” Browse Journals by Subject, www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09168451.2014.915728. Accessed 10 Oct. 2022.
- “Dietary Manipulation With Lemonade to Treat Hypocitraturic Calcium Nephrolithiasis – PubMed.” PubMed, 1 Sept. 1996, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8709360.
- “Can Lemon Juice Be an Alternative to Potassium Citrate in the Treatment of Urinary Calcium Stones in Patients With Hypocitraturia? A Prospective Randomized Study – PubMed.” PubMed, Dec. 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18946667.
- “The Effects of Fruit Juices and Fruits on the Absorption of Iron From a Rice Meal – PubMed.” PubMed, 1 May 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3593665.
- “Citrus Flavanones: What Is Their Role in Cardiovascular Protection? – PubMed.” PubMed, 12 Sept. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22574825.
- “Serum Vitamin C Concentration Was Inversely Associated With Subsequent 20-year Incidence of Stroke in a Japanese Rural Community. The Shibata Study – PubMed.” PubMed, 1 Oct. 2000, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11022052.
- “Superior Antibacterial Activity of Integral Lemon Pectin Extracted via Hydrodynamic Cavitation – PubMed.” PubMed, 28 May 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32489768.
- Tejpal, S., et al. “Lemon Juice: A Potential Source of Angiotensin Converting Enzyme Antagonism for Weight Loss and Insulin Resistance | Proceedings of the Nutrition Society | Cambridge Core.” Cambridge Core, 5 Oct. 2018, www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/lemon-juice-a-ptential-source-of-angiotensin-converting-enzyme-antagonism-for-weight-loss-and-insulin-resistance/0760DBD87463CF78991B31BCC5390781.
- “Water-induced Thermogenesis – PubMed.” PubMed, 1 Dec. 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205.
- “Effects of Dietary Fiber and Its Components on Metabolic Health – PubMed.” PubMed, 1 Dec. 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254008.
- “Prevention and Therapy of Cancer by Dietary Monoterpenes – PubMed.” PubMed, 1 Mar. 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10082788.
?
