Лимонная вода: все, что нужно знать

 

 

Лимонная вода — это низкокалорийный напиток, который не вызывает инсулиновой реакции и безопасен для употребления во время голодания. Несколько стаканов воды с лимоном полезны для людей, которые не любят пить простую воду. Употребление воды с лимоном во время голодания может быть полезным, так как оно способствует сжиганию жира и помогает обуздать чувство голода.

 

Лимонная вода содержит большое количество витамина С. Несколько стаканов воды с лимоном может помочь вам удовлетворить суточную потребность в витамине С. В противном случае вам, возможно, придется использовать добавки с витамином С , чтобы заполнить его дефицит. Кроме того, витамин С имеет множество преимуществ для здоровья, таких как здоровье кожи, заживление ран и укрепление костей и хрящей.

 

 

Вот несколько общих советов, как извлечь максимальную пользу из воды с лимоном во время голодания.

 

Держите температуру на обычном уровне. Существует распространенное заблуждение, что теплая вода с лимоном способствует похудению. Наоборот, воду с лимоном следует употреблять комнатной температуры, так как добавление лимонного сока в теплую воду приводит к потере основных питательных веществ. 

 

Добавьте щепотку соли: добавление щепотки морской соли не только подчеркивает вкус лимонной воды, но и помогает снизить клеточную токсичность. Соль также уменьшает кислую природу лимонной воды, которая защищает зубную эмаль.

 

Чередуйте лимон с лаймом: Замена воды с лимоном на воду с лаймом может нарушить монотонность ежедневного употребления воды с лимоном. Сок лайма содержит следовые количества витамина А и кальция, которые тоже полезны для организма. 

 

Одного-двух стаканов более чем достаточно: воду с лимоном следует употреблять в умеренных количествах, особенно во время поста, так как слишком много воды с лимоном может снизить рН кишечника до опасного уровня, что может вызвать изжогу и расстройство желудка. 

 

Пейте через соломинку. Одним из наиболее часто упоминаемых недостатков употребления воды с лимоном является то, что она разрушает слабую зубную эмаль. Пить лимонную воду через соломинку рекомендуется для предотвращения контакта с зубами и защиты эмали от ее кислотных элементов.

 

 

Ниже приведены несколько вариантов лимонной воды, о которых вы должны знать:

 

Обычная вода с лимоном . Обычная вода с лимоном — отличная замена воде во время голодания. Кроме того, это легко сделать. Просто добавьте лимонный сок в стакан воды, и все готово.

 

Лимонно-травяная вода : Лимонная вода, настоянная на травах, таких как свежие листья мяты, может добавить освежающий оттенок этому супер полезному напитку. Вы можете растолочь несколько листьев свежей мяты в стакане и добавить лимонную воду. Кроме того, вы можете добавить щепотку морской соли, чтобы усилить вкус.