Как улучшить работу митохондрий

Почему так трудно преодолеть ожирение?

Почему некоторые из нас склонны к заболеваниям, в то время как другие здоровы и полны сил?

 

Ответы на эти вопросы находятся в неких частичках нашего организма, которые называются митохондриями, и они в миллион раз меньше песчинки. Возможно, вы помните из курса школьной биологии, что митохондрии – это энергетические фабрики в наших клетках. Они создают АТФ, энергетическую валюту организма, которая обеспечивает энергией все его нужды – от тренировок до дыхания. Однако гораздо более важную роль митохондрии играют в поддержании здоровья и спортивной формы. Они обеспечивают пиковую результативность, предотвращают заболевания и замедляют старение организма.

 

Что такое митохондрии?

 

Митохондрии – это крошечные органеллы (маленькие органы) в клетках, которые используют коррозионную способность кислорода вытягивать электроны из потребляемой нами пищи для создания энергии в форме АТФ. Как часть оксидативного метаболизма, который использует кислород для передачи энергии из углеводов, жира и протеина, митохондрии производят АТФ, которая поддерживает все физиологические процессы. При дисфункции митохондрий возрастает уровень заболеваний и уменьшается уровень энергии. Вдобавок в организме замедляется сжигание жира, так как уменьшается расход энергии и ухудшается утилизация глюкозы и жира.

 

Как возникает дисфункция митохондрий?

 

Каждая клетка содержит гены для производства новых митохондрий. В норме функционируют две пары генов, полученных от родителей, – один от матери и второй от отца. При расстройстве митохондрий организм не получает нормальной пары генов. Наоборот, гены новой ДНК мутируют, возникают дефекты, которые вызывают заболевания нервной системы, такие как мышечная дистрофия. Митохондриальная дисфункция может быть и приобретенной. Старение, малоподвижный образ жизни, ожирение и хронические заболевания – это основные причины дисфункции.

 

Рассмотрим старение. Когда организм стареет, происходят митохондриальные мутации ДНК. По мере накопления мутаций митохондрии утрачивают способность производить АТФ для снабжения клеток энергией, вызывая энергетический кризис и как результат прогрессирующую деградацию тканей и функций органов. Ухудшение митохондриальной функции считается основной причиной физических сбоев, возникающих по мере старения организма. Например, при помощи редактирования генома ученые создали мышей с мутацией генов, которая вызывала дисфункцию митохондрий. По сравнению с нормальными мышами мутировавшие мыши преждевременно постарели, а их продолжительность жизни составила половину обычной. У них быстрее поседел мех, ухудшился слух, уменьшилась мышечная масса и размер мозга.