Как улучшить работу митохондрий
11.09.2018
5. Добавки магния, коэнзима Q10, креатина, карнитина, липоевой кислоты и витамина D продемонстрировали свою эффективность в улучшении митохондриальной функции.
Заключение. Правильное питание и регулярное посещение спортзала усиливают митохондриальную функцию, трансформирующую здоровье и спортивную форму. Простые рекомендации, данные в этой статье, помогут увеличить уровень энергии, уменьшить риск хронических заболеваний и прожить долгую и насыщенную жизнь.
Первоисточники:
Battaglia, G., et al. Effect of exercise training on metabolic flexibility in response to a high-fat diet in obese individuals. American Journal of Physiology. 2012. 303(12), E1440-1445. Grownnebaek, T., Vissing, K. Impact of resistance training on skeletal muscle mitochondrial biogenesis, content, and function. Frontiers in Physiology. 2017. Published Ahead of Print.
