Как укрепить иммунную систему и защитить себя в сезон вирусов
18.10.2022
Черный и зеленый чай также содержат большое количество флавоноидов. Каротиноиды содержатся в качестве красителей во всех красных и желтых овощах и фруктах (например, помидорах, моркови, абрикосах) и овощах с зелеными листьями, таких как шпинат или капуста. А брокколи - суперзвезда среди овощей по содержанию жизненно важных веществ.
Правда ли, что чеснок и хрен защищают от инфекций?
Это верно. Исследование, опубликованное на Кокрановском научном портале, показало, что люди, которые ежедневно добавляли чеснок в пищу в течение 3 месяцев, с меньшей вероятностью заболели простудой, чем участники группы плацебо. Потому что острый клубень (или содержащееся в нем соединение серы аллиин) дезинфицирует слизистые оболочки дыхательных путей, улучшает кровообращение и, кроме того, подавляет воспаление. С другой стороны, без последствий в виде запаха можно употреблять хрен. Его эфирные масла также дезинфицируют слизистые оболочки.
Ах да: и побалуйте себя чем-нибудь расслабляющим на десерт после всей этой трапезы: доказано, что поцелуи тренируют защитные силы.
Вы хотите укрепить свою иммунную систему? - Тогда выходите на улицу! Это, кстати, также поднимает настроение и снимает стресс
Какие домашние средства лучше всего подходят для укрепления иммунной системы?
Вам следует знать об этих быстрых средствах экстренной помощи при угрозе заражения:
Держите слизистые оболочки увлажненными: При полоскании горла слизистые оболочки остаются влажными. Для этого возьмите настой ромашки, чай с шалфеем, лимонную или подсоленную воду. Эти средства, кстати, также обладают антибактериальным действием. С помощью промывания носа соленой водой вы вымываете вирусы, препятствуя их быстрому размножению.
Дезинфицируйте чаем: Аптечный чай с тимьяном обладает успокаивающим, дезинфицирующим и улучшающим кровообращение действием. Он помогает при сухости и раздражении слизистых оболочек.
Суп от заложенности носа: запейте горячим куриным супом. Она помогает выделениям из носа разжижаться, и вы, наконец, снова можете нормально дышать. Это то, что обнаружили ученые из Американского колледжа грудных врачей. Суп, приправленный острым имбирем (обладает антибактериальным действием), особенно полезен.
Шалфей от насморка: чай с шалфеем и леденцы с шалфеем обладают дезинфицирующим, а также обезболивающим действием. Противовоспалительным средством является ромашковый чай. Пейте его утром и вечером. Когда дело доходит до разжижения стойкой слизи, также подойдут чай с тимьяном, эвкалиптом, плющом, анисом и фенхелем. Мед усиливает этот эффект (но добавляйте его в чай только при температуре ниже 45 градусов по Цельсию). Отхаркивающее средство: густой сироп из хрена и сахара в соотношении 1:2 (оставьте на 8 часов в плотно закрытой банке), паста из двух зубчиков чеснока и меда (по две чайные ложки в день) или две капли эвкалиптового масла, смешанные с одной чайной ложкой меда, в идеале с оригинальной манукой. Мед (следует принимать два-три раза в день).
