Как правильно ходить, чтобы достичь максимума
12.10.2022
В чем разница между походом и ходьбой?
Наиболее распространенное определение пешего туризма — это сложная прогулка по дикой местности. Напротив, просто «прогуляться» обычно несколько проще, так как ваш маршрут, скорее всего, будет проходить по тротуарам или пешеходным дорожкам. Итак, думайте о пеших прогулках как о более авантюрной форме прогулок, обычно в дикой природе.
Помогут ли походы выходного дня похудеть быстрее?
Пешие прогулки — прекрасное занятие для всей семьи на выходных. Походы, как правило, длиннее и сложнее, чем обычная прогулка, поэтому вы получите отличную тренировку и сожжете много калорий. Кроме того, вам, вероятно, придется носить с собой воду, еду и одежду на случай любых погодных условий, что еще больше увеличивает потребность в энергии при пеших прогулках. Поход в одиночку, с семьей или с друзьями — отличный способ потренироваться на природе.
Нужна ли мне специальная обувь для прогулок и походов?
Вы можете ходить по тротуарам и многим доступным тропам в кроссовках или стандартной спортивной обуви. Тем не менее, походы обычно предполагают более сложную местность, поэтому вам, вероятно, захочется надеть обувь или ботинки, специально предназначенные для этого. Походные ботинки и ботинки изготовлены из прочных материалов, имеют усиленную подошву для лучшего сцепления и обеспечивают хорошую поддержку. Они защищают ваши ноги от земли и непогоды. Неподходящая обувь может сделать некоторые походы опасными, особенно если ваш маршрут проходит по очень пересеченной местности. Независимо от того, идете ли вы пешком для фитнеса и похудения или путешествуете в поисках приключений, хорошая пара удобной, подходящей обуви улучшит ваши впечатления. Напротив, плохо подобранная обувь может его испортить.
Заключительные мысли
Ходьба может показаться не очень хорошей тренировкой, но на самом деле это один из самых доступных способов сжечь жир и улучшить физическую форму. На самом деле, ее эффективность заключается в простоте и воспроизводимости. Ежедневная прогулка — один из самых простых способов увеличить расход калорий. Вместо того, чтобы вызывать у вас чувство усталости, ходьба заряжает энергией и может даже улучшить ваше восстановление между обычными тренировками. Вы можете ходить практически в любом месте и в любое время, и всего 30 минут в день, что быстро принесет пользу, если вы будете делать это каждый день.
Итак, возьмите на себя обязательство больше ходить пешком. Начните медленно и легко, но делайте это ежедневно для достижения наилучших результатов. Установите привычку, а затем развивайте ее, постепенно продвигаясь вперед каждый день. Ходьба не только поможет вам похудеть, но и улучшит вашу общую умственную и физическую форму.
