Величайшая ложь в сфере фитнеса
06.07.2017
Не поймите меня неправильно, белок важен для мышечного роста и композиции тела, но чрезмерное его потребление не работает, если вы не сидите на препаратах, увеличивающих способность организма использовать протеин для построения мышц. Время приёма гораздо важнее количества.
ТС Луома – редактор T Nation
«Люди с хорошим телосложением должны разбираться в фитнесе и методах построения фигуры»
Вы видите это повсеместно. Тренеры с наилучшими фигурами получают больше всего клиентов в зале. Подобным образом статьи, написанные самыми мускулистыми парнями, привлекают наибольшее внимание. Логично предположить, что люди, обладающие качествами, которыми вы восхищаетесь, являются лучшими наставниками, но только если вы третьеклассник. Хотите накачать большие икры? Конечно, найдите парня с огромными икрами и изучите его технику. И неважно, если его родители были толстоногими троллями, жившими под мостом, и он родился с икрами настолько крупными, что хулиганы пытались опрокинуть его с помощью шаров для боулинга.
Большинство из нас ни на минуту не задумываются о том, что многие качества, которыми мы восхищаемся, могут быть врождёнными, дарованными этим счастливчикам богами генетики, а сами они могли бы трескать кукурузу и пить лимонад по 8 часов в день и всё равно добиться чего-то похожего на их нынешнюю фигуру.
При условии, что в подавляющем большинстве случаев эта вожделенная физическая форма была взлелеяна, возделана и построена в зале или где-то ещё, многие из этих людей настолько генетически предрасположены к набору мышц, что смогли максимизировать свой генетический потенциал, несмотря на свои знания, в том числе надуманные, в сфере тренировок с отягощениями. В действительности накачанные люди, вероятно, не имеют ни малейшего понятия о том, как они достигли этого. Это, наверное, было просто ещё одним примером того, что называют «логической ошибкой». Другими словами, поскольку событие Y последовало за событием X, значит, событие Y было вызвано событием X. Но это почти никогда не оказывается истиной.
Просто потому, что одно следует за другим, не означает наличия прямой причинно-следственной связи между ними. В случае одарённых лифтеров наличие у них огромных квадрицепсов благодаря выполнению 100 подходов приседаний за тренировку и поеданию мяса кенгуру (и размещению статьи об этом) не означает, что вы добьетесь того же.
За несколькими существенными исключениями топовые бодибилдеры или обладатели сверхчеловеческой фигуры являются последними людьми на планете, к которым среднестатистические люди должны обращаться за советом. Действительно полезную информацию о тренинге с отягощениями и фитнесе они скорее получат от того, кто долгое время пробыл в их собственной шкуре, – человека, который на себе испытал недостатки среднестатистической генетикой и преодолел их. Другими словами, того, кто выглядит подтянутым и мускулистым по общепринятым стандартам, но, возможно, не является необычайно большим, рельефным или сильным.
