Способно ли периодическое голодание улучшить работу мозга
21.04.2025
Таким образом, в то время как исследования на животных демонстрируют прямые клеточные и молекулярные положительные эффекты периодического голодания, не зависящие от веса, исследования с участием человека показывают в основном метаболические улучшения, связанные преимущественно со снижением веса, без прямых доказательств восстановления бета-клеток или усиления секреции инсулина (4).
Периодическое голодание и нейродегенеративные заболевания
Периодическое голодание и постоянное снижение калорийности питания (низкокалорийная диета) стали заметными областями исследований в контексте нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и связанное с возрастом ослабление когнитивных способностей. Исследования на животных убедительно подтверждают нейропротекторный потенциал того и другого метода, демонстрируя такие благоприятные эффекты, как повышение эффективности митохондрий, усиление аутофагии, уменьшение воспаления и увеличение чувствительности к инсулину.
Несмотря на эти обнадеживающие данные, полученные в ходе опытов над животными, исследования с участием человека всё ещё редки, хотя клинические данные постепенно накапливаются (5).
В изучении болезни Альцгеймера одно серьёзное исследование включает в себя диету, имитирующую голодание, которая назначается ежемесячно в течение одного года людям с легкими когнитивными нарушениями или ранними симптомами болезни. Первые результаты свидетельствуют о том, что этот подход безопасен, хотя они еще не опубликованы.
В контексте легкого когнитивного расстройства одно продолжительное исследование показало, что регулярное голодание значительно улучшает когнитивные показатели по сравнению с нерегулярным голоданием или его отсутствием, что позволяет предположить, что голодание способно притормозить возрастное ухудшение мыслительных способностей. (5).
В настоящее время в исследованиях болезни Паркинсона отсутствуют прямые испытания с участием человека, применяющие голодание, хотя доклинические модели позволяют предположить, что оно может противодействовать прогрессированию болезни посредством модуляции микробиоты кишечника и ослабления нейровоспаления. Проводимое в настоящее время испытание ExpoBiome направлено на устранение этого критического пробела в науке.
В совокупности эти исследования подчеркивают многообещающий, хотя и предварительный статус периодического голодания в исследованиях нейродегенеративных заболеваний, подчеркивая настоятельную необходимость проведения строгих клинических испытаний для подтверждения его терапевтической эффективности (5).
Коммерческое и потребительское внедрение
Коммерческое и потребительское внедрение практики периодического голодания ускорилось с появлением мобильных приложений и интегрированных в них оздоровительных технологий, которые повысили вовлеченность пользователей и улучшили результаты желающих похудеть.
