Самая полная информация о кортизоле

Автор: Кристиан Тибодо

22.12.2019

 
Для улучшения сна принимайте цинк. Он увеличивает выработку серотонина и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Эти два нейротрансмиттера-ингибитора позволяют улучшить сон, восстановить нормальный циркадный ритм кортизола, уменьшить его в те периоды, когда это нужнее всего.
 
Заключение
 
Кортизол - это не зло. Он необходим для выживания и функционирования в условиях стресса, но хронически повышенный уровень кортизола - это враг оптимальной композиции тела и здоровья. Однако не нужно пытаться полностью подавить его, - кортизол необходимо держать под контролем для достижения поставленных целей, особенно в стрессовых условиях.
 
Источник: Popoli M, Yan Z, McEwen BS, Sanacora G. The Stressed Synapse: The Impact of Stress and Glucocorticoids on Glutamate Transmission. Nat Rev Neurosci. 2011;13(1):22–37. Published 2011 Nov 30. Doi:10.1038/nrn3138

Источник: t-nation.com

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Женщины Мужчины Сохранить форму
ЗДОРОВЬЕ
Физиология
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

ZMA
ZMA

150 капс

1230 р

IRONMAN™

BCAA (Детонатор)
BCAA (Детонатор)

10 флак х 25 мл

783 р

IRONMAN™

Energy Bar с гуараной
Energy Bar с гуараной

50 гр

62 р