Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 3. Свойства основных минералов - магний, железо, цинк, йод)

15.04.2024

Возникновение в организме:

Человеческий запас йода составляет около 10-20 мг, из которых 50%, как уже упоминалось выше, находится в щитовидной железе.

Содержится в пищевых продуктах:

Йод присутствует в йодированной поваренной соли, рыбе, морских водорослях, спирулине, яйцах и молоке (связанных с кормлением).

Симптомы передозировки:

Прыщи, зоб, повышенная или пониженная активность щитовидной железы

Симптомы дефицита:

Дефицит йода приводит к кретинизму у младенцев. Кретинизм - это нарушение развития плода, в первую очередь поражаются нервные пути головного мозга, что может привести к умственной отсталости. Увеличение щитовидной железы приводит к гипотиреозу (гипотиреозу), который приводит к ожирению, кальцификации артерий и истощению.

Потребность по DGE

Обычные граждане 180 - 200 мкг / день

Беременным 230 мкг / сут

Кормящие грудью 260 мкг / день

Источник: www.peak.ag