Какой размер у здоровой шеи для мужчин и женщин

Расшифровка среднего размера шеи у мужчин и женщин и как это может повлиять на общее состояние здоровья.

 

 

Размер шеи может повлиять на общую эстетику телосложения. Тем не менее, шея является одной из самых упускаемых из виду мышц в организме. Люди в спортзалах проводят бесчисленные часы, работая над своими печами, бицепсами, квадроциклами и даже икрами, но они пренебрегают тренировкой шеи. Программы фитнеса редко включают упражнения для шеи, а ведь ваша шея поддерживает голову, защищает спинной мозг и позволяет двигать головой во всех направлениях. Боевые виды спорта лучше проходят в отделении тренировки шеи. Спортсмены бокса и ММА сосредотачиваются на тренировке шеи, поскольку это позволяет им принимать удары, не будучи нокаутированными. Это также снижает риск сотрясений, деформаций шеи и других травматических повреждений.

 

 

Хотя большинство людей не обращают особого внимания на размер шеи, это многое говорит о них. Толстая шея может сигнализировать о доминировании и силе, что может помочь вам выделиться в толпе. И наоборот, маленькая шея часто ассоциируется со слабостью и уязвимостью.

 

 

В этой статье мы рассмотрим средний размер шеи для мужчин и женщин, факторы, влияющие на размер шеи, как правильно измерить размер шеи и риски для здоровья, связанные с размером шеи.

 

 

 

 

Вы можете определить размер шеи, обернув измерительную ленту вокруг шеи. Это поможет вам найти подходящую рубашку с воротником и убедиться, что вы не задохнетесь в своем новом костюме. Кроме того, знание размера шеи может помочь вам оценить свой уровень физической подготовки, поскольку он связан с весом вашего тела, ИМТ, размером талии и соотношением талии к бедрам. [1 см.]

 

 

Помимо влияния на эстетику вашего телосложения, размер шеи также многое говорит о вашем здоровье и физической форме. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что размер шеи может быть лучшей альтернативой окружности талии и другим антропометрическим показателям в качестве метаболического маркера риска преддиабета. В исследовании делается вывод о том, что окружность шеи может быть рассмотрена для обычной оценки в клиниках первичной медико-санитарной помощи, когда использование дорогих и сложных машин не является ни легким, ни оправданным. Измерения окружности шеи могут быть полезными среди таких групп населения, как беременные женщины, где принятие традиционных мер может быть сложным или не имеющим смысла. Другое исследование показало, что мужчины с большими шеями могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний. [2] [3 см.]

 

 

 

 

Средний размер шеи для мужчин составляет 15,2 дюйма (38,7 см), в то время как для женщин он составляет 13,1 дюйма (33,3 см), как было обнаружено в исследовании 2020 года. Важно отметить, что окружность шеи тесно связана с такими факторами, как масса тела и ИМТ, поэтому индивидуальные измерения могут варьироваться. Чтобы точно измерить размер шеи, оберните гибкую измерительную ленту вокруг основания шеи, чуть выше ключицы. Знание размера шеи имеет важное значение для выбора хорошо облегающей одежды, такой как рубашки, а также для мониторинга изменений в составе тела или распределении веса.