Какой должна быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

13.08.2025

Физическое/Психическое состояние

В зависимости от того, где вы находитесь и в какой позе находитесь, частота сердечных сокращений в состоянии покоя может меняться. Если вы сидите, ваше сердце будет биться немного быстрее, чем если бы вы лежали. Когда вы находитесь в вертикальном положении, вашему телу приходится бороться с силой тяжести, чтобы обеспечить приток крови к мозгу. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, даже если вы не двигаетесь. Внешняя температура также влияет на частоту сердечных сокращений — чем теплее на улице, тем выше температура вашего тела. Когда температура нашего тела повышается, наше сердце начинает учащенно биться.

Частота сердечных сокращений также будет зависеть от вашего психического состояния. Эмоции во многом определяют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Если вы особенно встревожены или расстроены, частота сердечных сокращений может отражать эти чувства.

Поскольку частота сердечных сокращений в состоянии покоя индивидуальна, а нормальная частота - это диапазон, а не число, стоит узнать свою частоту, чтобы вы могли увидеть, если она начнет меняться необычным образом.

Источник: www.menshealth.de