Как снизить ГСПГ, чтобы повысить уровень тестостерона
29.09.2023
Дать конкретные рекомендации по дозировке сложно, поскольку уровни и причины ГСПГ очень индивидуальны и многофакторны. Однако следование общим инструкциям на этикетке рыбьего жира и эврикомы является жизнеспособным подходом. Что касается ZMA, витамина D, бора и кальция, то это во многом зависит от того, есть ли у вас дефицит какого-либо из них или нет. Очевидно, что если у вас дефицит, вам нужно, по крайней мере, достичь уровня RDA, следуя рекомендациям на этикетке. Если у вас нет их дефицита, рассмотрите возможность приема дополнительной капсулы или таблетки каждого из витаминов или минералов из-за их специфического, «лекарственного» эффекта борьбы с высоким уровнем ГСПГ.
Низкий уровень ГСПГ может вызвать свои собственные проблемы, большинство из которых обычно ассоциируются с очень высоким уровнем тестостерона: увеличение размера мышц, прыщи, облысение, повышенная агрессия и, возможно, даже гинекомастия. Причины низкого уровня ГСПГ включают в себя высокий уровень тестостерона, высокий уровень гормона роста, жировую болезнь печени, постоянно высокий уровень сахара в крови, воспаления и генетические мутации. Но сказать кому-то, что ему нужно повысить уровень SBGH, сложно, потому что большинство людей хотят снизить уровень и высвободить весь возможный тестостерон, независимо от их физиологического состояния. Тем не менее, низкий уровень ГСПГ может привести к определенным заболеваниям, таким как высокое кровяное давление и болезни сердца.
Однако вы можете повысить уровень до физиологической нормы, употребляя больше миндаля и грецких орехов, крестоцветных овощей, кофе и оливкового масла, а также выполняя больше аэробных упражнений.
Литература:
- Chaoyang Li et al. Association of Testosterone and Sex Hormone-Binding Globulin With Metabolic Syndrome and Insulin Resistance in Men. Diabetes Care. 2010 Jul;33(7):1618-24. PubMed.
- Iturriaga H et al. Effects of abstinence on sex hormone profile in alcoholic patients without liver failure. J Endocrinol Invest. 1995 Sep;18(8):638-44.
- Morgentaler A. Testosterone for Life: Recharge Your Vitality, Sex Drive, Muscle Mass, and Overall Health. McGraw Hill, November 17, 2008.
- Selby C. Sex hormone binding globulin: origin, function and clinical significance. Ann Clin Biochem. 1990 Nov;27 ( Pt 6):532-41. PubMed 1.
