Эффективность пищевых добавок для борцов: систематический обзор

10.07.2025

Гетерогенность исследований (различия в дозировках, продолжительности, исходах) и малые выборки ограничивают обобщения. Необходимы исследования с достаточной статистической мощностью, сосредоточенные на борцах, исключающие несовершеннолетних участников. Будущие исследования должны учитывать специфику борьбы и физиологические различия полов.

Выводы

Некоторые пищевые добавки, такие как креатин моногидрат, спирулина, сок свеклы и тимьяновый чай, демонстрируют потенциал для улучшения состава тела, спортивной производительности и восстановления у борцов. Однако результаты неоднозначны, и размеры эффектов часто малы. Для формирования безопасных протоколов снижения веса необходимы дальнейшие исследования, учитывающие индивидуальные особенности и физиологические различия.