Физические упражнения для профилактики и управления сердечно-сосудистыми заболеваниями
21.10.2026
«Самое важное послание заключается в том, что физические упражнения следует рассматривать как фундаментальную часть медицинской помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях, а не просто как вариант образа жизни», — рассказал изданию Джонатан Майерс, доктор философии, научный сотрудник в области здравоохранения системы медицинского обслуживания ветеранов Palo Alto VA и председатель комитета, подготовившего это заявление. «У нас есть убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск хронических заболеваний и помогает людям жить дольше. Однако, несмотря на эти доказательства, в клинической практике физические упражнения по-прежнему используются недостаточно. Мы регулярно назначаем лекарства для контроля артериального давления, уровня холестерина и диабета, но часто не назначаем одно из наиболее эффективных доступных нам вмешательств — физическую активность».
Майерс отметил, что заявление ACC предоставляет медицинским работникам практические рекомендации по назначению физических упражнений как для профилактики, так и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
«Для широкой общественности, на мой взгляд, самое важное послание таково: вам не нужно бегать марафоны или ходить в тренажёрный зал, чтобы получить пользу. Даже умеренное увеличение ежедневной активности может привести к значительному улучшению здоровья. Главное — найти занятия, которые приносят удовольствие, соответствуют вашим возможностям и которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе», — добавил он.
Что должно включать назначение физических упражнений?
В заявлении ACC изложено несколько аспектов, которые медицинским работникам следует учитывать при предоставлении рекомендаций по физической активности.
Индивидуальные планы физических упражнений
При назначении физических упражнений необходимо учитывать сердечно-сосудистое заболевание человека, его функциональные возможности, симптомы, цели лечения и предпочтения. Такой подход может помочь людям подобрать виды активности, которыми они способны безопасно заниматься и которые смогут поддерживать в течение длительного времени. Авторы подчёркивают, что эффективный план физических упражнений должен быть выполнимым и устойчивым в долгосрочной перспективе, а не основываться на единой цели для всех.
Сочетание аэробных и силовых упражнений
Для большинства взрослых силовые тренировки должны дополнять аэробные упражнения. Аэробные виды активности, такие как ходьба и езда на велосипеде, могут улучшить кардиореспираторную подготовленность, а силовые упражнения помогают наращивать и поддерживать мышечную силу. Включение обоих видов упражнений может помочь людям развивать различные аспекты физической подготовленности в рамках общего ухода за сердечно-сосудистой системой.
