Физические упражнения для профилактики и управления сердечно-сосудистыми заболеваниями
21.10.2026
Новое научное заявление призывает врачей сделать физические упражнения неотъемлемой частью лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются серьёзной проблемой здравоохранения, а выявление изменяемых факторов риска играет важную роль в профилактике и лечении.
Новое научное заявление Американского колледжа кардиологии рекомендует сделать физические упражнения стандартной частью лечения сердечно-сосудистых заболеваний. В нём подчёркиваются данные, свидетельствующие о том, что даже умеренное увеличение физической активности может улучшить здоровье сердца. В заявлении, опубликованном в Journal of the American College of Cardiology (JACC), отмечается, что физические упражнения следует назначать наряду с другими методами лечения сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы помогать предотвращать и контролировать болезни сердца.
Согласно заявлению ACC, низкая кардиореспираторная подготовленность, то есть способность организма доставлять кислород к мышцам во время продолжительной физической активности, является предиктором будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний, сопоставимым с такими признанными факторами риска, как курение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и диабет. В заявлении приводятся данные о том, что регулярная физическая активность, структурированные программы тренировок и улучшение кардиореспираторной подготовленности могут повысить переносимость физических нагрузок, сократить количество госпитализаций и улучшить качество жизни.
Примечательно, что в заявлении подчёркивается: для получения пользы людям не обязательно выполнять интенсивные упражнения. Тем, кто в настоящее время ведёт малоподвижный образ жизни, даже небольшое увеличение ежедневной физической активности может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на доказательства пользы кардиореспираторной подготовленности, физические упражнения не всегда включаются в стандартное лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому в заявлении ACC утверждается, что медицинские работники должны отводить физическим упражнениям более значимую роль при планировании лечения наряду с другими соответствующими вмешательствами.
В заявлении приводятся данные, свидетельствующие о том, что люди могут получить существенную пользу для здоровья, не достигая часто упоминаемой цели в 10 000 шагов в день. Согласно данным, примерно 5000–7000 шагов в день связаны с клинически значимыми улучшениями и существенным снижением сердечно-сосудистой смертности и смертности от всех причин у многих взрослых. Эти результаты позволяют предположить, что людям, ведущим малоподвижный образ жизни, может быть полезнее ставить достижимые цели по физической активности, чем считать, что им необходимо сразу соответствовать высоким требованиям к количеству упражнений. Однако количество шагов не является универсальной рекомендацией. Объём и тип подходящей физической активности могут различаться в зависимости от состояния здоровья человека, его функциональных возможностей, симптомов и целей лечения. Поэтому авторы рекомендуют разрабатывать планы физических упражнений с учётом индивидуальных обстоятельств, предпочтений и возможностей.
