Ещё одна пандемия - дефицит витамина D
02.06.2020
Так уж вышло, и это, скорее всего, не совпадение, что у большинства людей, особенно у спортсменов, также наблюдается дефицит магния. Возможно, причина дефицита витамина D как раз в этом, хотя бы одна из них.
Я считаю, что нужно принимать не меньше 400-500 мг магния ежедневно. Витамин D и весь организм возблагодарит вас за это.
Источники:
American Osteopathic Association, "Low magnesium levels make vitamin D ineffective: Up to 50 percent of US population is magnesium deficient." Science Daily. Science Daily, 26 February 2018. Masum Canat, et al, "Vitamin D3 deficiency is associated with female sexual dysfunction in premenopausal women," International Urology and Nephrology, November 2016, Volume 48, issue 11. pp 1789–1795. Aya Mousa, et al," Vitamin D supplementation increases adipokine concentrations in overweight or obese adults," European Journal of Nutrition, volume 59, pages195–204(2020). Pilz S, et al, "Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men," Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5. Epub 2010 Dec 10. Mirian de la Puente Yague, et al, "Role of Vitamin D in Athletes and Their Performance: Current Concepts and New Trends," Nutrients, 23 February, 2020.
