Действительно ли упражнения эффективны для облегчения симптомов остеоартрита?
27.02.2026
«Если взять все исследования 99-летних людей, которые находятся на самом низком уровне здоровья и дисфункции, и спросить, помогает ли упражнение человеку в инвалидной коляске, (это) трудно разобрать. Я не уверен, что это можно показать, и думаю, что именно к этому они здесь приходят. Но если взять 100 40-летних с остеоартритом, упражнения — критическая часть их образа жизни и функции, и значительное улучшение их продолжительности жизни — это связано со всем», — рассказал он MNT.
Манделбаум предложил исследователям разработать исследование, которое изучает продолжительность жизни в зависимости от разных типов упражнений.
«Это силовые упражнения? Это упражнения на выносливость? Это высокоинтенсивные упражнения? Каждое из них доказано в литературе как имеющее разные эффекты на функцию сустава. Поэтому, если бы я рецензировал эту статью, я бы попросил их, пожалуйста, стратифицировать то, что вы называете упражнениями. Это как сказать, что одно лекарство в семи разных дозах имеет одинаковый эффект».
Для читателей, у которых может быть остеоартрит или близкие с ним, мы спросили у Тоссунян, какой лучший способ лечить и управлять симптомами заболевания.
Она сказала, что фокус не должен быть на отказе от активности, а на создании комплексного плана управления, с ключевыми стратегиями, включая:
- Управление весом для снижения нагрузки на суставы — каждый потерянный фунт веса переводится в несколько фунтов меньшей силы на суставы.
- Низкоударные активности, такие как плавание, велотренажёр или ходьба, для поддержания подвижности без усугубления боли.
- Физиотерапию для целенаправленного укрепления и обучения движениям.
- Медицинские лечения при необходимости, от препаратов и инъекций до замены сустава в тяжёлых случаях.
«Польза упражнений по сравнению с этими другими лечениями зависит от тяжести артрита и того, насколько уровень боли влияет на способность пациента выполнять повседневные действия», — сказала Тоссунян.
