Что такое коллаген: как работает «белок молодости»

02.02.2026

Коллаген в косметике по-прежнему вызывает много мифов — особенно в части «восполнения» его запасов через кремы и маски. Роль косметического коллагена ограничена поверхностным действием, и это нужно учитывать при выборе средств.

Юлия Галлямова объясняет: топический коллаген не может работать глубоко — интактный коллаген не проникает, ведь его молекула слишком велика. Даже современные технологии доставки не меняют этот факт: эти технологии доставляют не коллаген, а стимуляторы коллагена — пептиды, факторы роста, ретиноиды. Наталья Родина также подтверждает, что косметика с коллагеном работает исключительно на уровне эпидермиса: «Коллаген — крупная молекула, и при наружном нанесении в составе крема, сывороток и масок не проникнет в кожу, но полезен для увлажнения кожи снаружи».

Что делает косметика с коллагеном на коже
Эксперты сходятся в том, что действие таких средств — поверхностное и только на кожу. Наталья Родина указывает случаи, когда они дают ощутимый эффект:

при сухости кожи;
когда нужен поверхностный увлажняющий эффект;
как дополнение к уходу с активами.
Юлия Галлямова дополняет, что ключевые компоненты, которые действительно стимулируют выработку собственного коллагена, — это не сам коллаген, а активы другого типа:

Ретиноиды (третиноин, ретинол) — золотой стандарт. Активируют гены, отвечающие за синтез коллагена.
Пептиды (Matrixyl, Argireline) — сигнальные молекулы, которые «обманывают» кожу, заставляя ее думать, что матрикс поврежден, и стимулируя фибробласты к работе.
Факторы роста (EGF, TGF-β) — мощные стимуляторы, но требуют осторожного применения.
Антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота) — защищают существующий коллаген от разрушения, витамин С напрямую участвует в его синтезе.
Оба эксперта четко формулируют пределы возможностей коллагена:
не проникает в глубокие слои кожи;
не восполняет уровень коллагена в дерме;
не останавливает старение;
не запускает неоколлагенез сам по себе.

Комментарий эксперта
Что еще важно знать о коллагене, рассказала Наталья Родина:

Какие дозировки считаются оптимальными?

Суточная доза коллагена равна 5–7 г, в отдельных случаях она может быть увеличена до 10 г и даже 15 г.

Когда лучше принимать коллаген, чтобы он усваивался эффективнее?

Лучше всего принимать за полчаса до еды.

Какие методы стимуляции синтеза коллагена считаются наиболее результативными на данный момент?

Наиболее эффективными методиками считают RF (радиочастотный) игольчатый лифтинг на аппаратах Sylfirm X, Scarlet и так далее, лазерные методики, биоревитализация, инфракрасный термолифтинг Skin Tyte на BBL.

Кому и в каких случаях вы рекомендуете принимать коллаген? А кому нет?

Показан всем, кто выполняет курс аппаратных процедур (RF и другие), людям старше 35-40 лет, а также веганам и вегетарианцам.

Источник: www.rbc.ru