10 мифов о простуде: сезон гриппа и ОРВИ

03.03.2026

Если нет температуры, значит, не заразен

При обычной респираторной инфекции человек начинает выделять вирусные частицы примерно за сутки до появления первых симптомов — это последний день инкубационного периода, объясняет Поздняков. По его словам, процесс выделения вирусных частиц продолжается от трех до семи дней после начала заболевания.

«Важно понимать, что отсутствие температуры вовсе не означает, что человек не заразен. Многие респираторные инфекции могут протекать без повышения температуры, но при этом больной остается крайне заразным. Особенно высока вероятность передачи вируса, если у человека наблюдаются кашель, чихание или обильные выделения из носа», — пояснил медик.

Он подчеркнул: перечисленные симптомы — это не просто реакция организма. Вирус «специально» вызывает эти реакции, чтобы увеличить дальность своего распространения. Когда человек кашляет или чихает, вирусные частицы разлетаются на гораздо большее расстояние, чем при обычном дыхании. Это увеличивает шансы патогена найти нового носителя в зоне распространения. Поэтому в сезон простуд рекомендовано использовать маски, чтобы выделения не разлетались. Но важно помнить, что маску следует носить от двух до четырех часов, а затем ее следует менять (чем выше влажность, тем чаще).

Простуда — это несерьезно, можно переносить на ногах

Перенесенная без соблюдения карантина и должного отдыха простуда может привести к осложнениям. Постельный режим становится необходимым в случаях, когда ОРВИ сопровождается повышенной температурой тела. «Повышенная температура создает значительную нагрузку на кровеносную и дыхательную системы. Особенно важно соблюдать постельный режим при температуре выше 38 °С», — пояснил Поздняков. По его словам, в такой ситуации необходимо минимизировать физическую активность, дать организму возможность сконцентрировать силы на борьбе с болезнью, ограничить движение (в основном лежать или сидеть). Суть постельного режима заключается не в полной неподвижности, а в существенном ограничении физической нагрузки, чтобы организм мог эффективнее справляться с заболеванием, подчеркнул специалист.

Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды, но только не в том случае, если лечение начато вовремя, отмечает в своих информационных материалах Роспотребнадзор. Специалисты ведомства предупреждают: без лечения заболевание может закончиться летальным исходом, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, болезнь может оставлять после себя различные осложнения.

Съешь чеснок — и простуда пройдет

Польза чеснока в профилактике ОРВИ не доказана, отметила заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы № 1 департамента здравоохранения города Москвы Ирина Иванова. Она также пояснила, что чеснок не входит в перечень лекарственных растений, поэтому врачи не используют его в качестве лекарства.