Замедлить старение: новое исследование даёт подсказки
08.09.2026
Одни лишь биомаркеры не могут предсказать продолжительность здоровой жизни
Хотя полученные результаты дают представление об эпигенетических биомаркерах старения ДНК, Унлюишлер предостерегла: «Это исследование подчеркивает как потенциал, так и существующие ограничения эпигенетических биомаркеров. Следующий необходимый шаг — установить, действительно ли изменения этих биомаркеров надежно предсказывают такие значимые результаты, как сохранение физической и когнитивной функций, снижение заболеваемости и увеличение продолжительности здоровой жизни», — посоветовала она.
«До тех пор эпигенетические часы следует рассматривать как многообещающие исследовательские инструменты, а не как самостоятельные клинические показатели или окончательную оценку здоровья человека», — добавила Унлюишлер.
«Ключевой момент заключается в том, что реакция биомаркера на вмешательство — это не то же самое, что доказательство замедления старения. Наше исследование отвечает на вопрос, фиксируют ли эти показатели изменения. Следующая задача — определить, какие из этих изменений действительно важны для здоровья и долголетия». — Рагхав Сехгал, доктор философии
Что вы можете сделать для здорового старения?
«Пока нет ни одного метода, доказанно замедляющего старение человека в широком смысле», — сказал нам Сехгал. «Наиболее обоснованные меры остаются довольно прозаичными: отказ от курения, регулярные физические упражнения, правильное питание, достаточный сон и контроль артериального давления, уровня холестерина и диабета».
Унлюишлер согласилась, отметив, что «регулярные аэробные и силовые нагрузки, сбалансированная диета в средиземноморском стиле, поддержание здорового веса, отказ от курения, ограничение алкоголя и достаточный, регулярный сон — все это поддерживает долгосрочное метаболическое, сердечно-сосудистое и когнитивное здоровье».
«Не менее важно отслеживать и правильно контролировать такие состояния, как повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и диабет», — посоветовала она.
«Мы не можем изменить свой хронологический возраст, но мы можем повлиять на многие биологические процессы, которые определяют, насколько хорошо мы стареем. В настоящее время эти проверенные привычки имеют гораздо более сильную доказательную базу для поддержания продолжительности здоровой жизни, чем любая отдельная добавка или так называемое антивозрастное лечение» — Шебнем Унлюишлер.
Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04562-9
