Замедлить старение: новое исследование даёт подсказки
08.09.2026
«Биомаркеры полезны, потому что они могут позволить нам увидеть биологические изменения за месяцы или годы, а не ждать десятилетиями таких результатов, как болезнь или смерть. Но они не заменяют долгосрочные исследования. Нам все еще нужно доказать, что изменения этих показателей действительно приводят к тому, что люди остаются более здоровыми, лучше функционируют или живут дольше», — сказал Сехгал.
Медицинское лечение и изменения образа жизни оказывают наибольшее влияние на долголетие
Исследователи объединили данные 51 исследования антивозрастных вмешательств, оценивая более 110 метильных биомаркеров ДНК, связанных со старением. Затем они изучили влияние различных вмешательств — диеты, упражнений, определенных лекарств и безрецептурных добавок — на эти биомаркеры.
Согласно измерениям биомаркеров, два изменения образа жизни оказались эффективными для снижения эпигенетического старения — соблюдение здоровой диеты, такой как средиземноморская, низкоуглеводная или низкожировая, и регулярные физические упражнения.
Наибольший эффект они увидели от некоторых лекарственных препаратов. Метформин (препарат первой линии для лечения диабета 2 типа), семаглутид (агонист ГПП-1, назначаемый при диабете 2 типа и для контроля веса) и анти-ФНО терапия (используемая для контроля воспаления) значительно снизили возраст по всем 16 биомаркерам эпигенетических часов.
«Фармакологические вмешательства показали наибольшие средние эффекты, в то время как изменения образа жизни и диеты, как правило, давали более стабильные результаты по всем различным биомаркерам», — рассказала Унлюишлер.
Что касается добавок, то доказательств их антивозрастного эффекта было мало. «Доказательства в пользу добавок были ограниченными и противоречивыми», — сказал Сехгал. «Это не означает, что добавки бесполезны. Они могут быть ценными для людей с конкретным дефицитом или медицинскими показаниями. Но для в целом здоровых людей многие заявления об омоложении опережают доказательную базу. Разумно сначала сосредоточиться на диете, упражнениях, сне и профилактике, а также обсудить приём добавок с врачом, когда это необходимо», — добавил он.
Лекарства оказывают больший эффект на людей с уже имеющимися заболеваниями
Однако Унлюишлер предостерегла от приема таких лекарств исключительно в целях омоложения:
«Результаты, касающиеся метформина, семаглутида и анти-ФНО терапии, научные и интересные, но их не следует истолковывать как доказательство того, что здоровые люди должны принимать эти препараты для замедления старения. Некоторые из исследований охватывали специфические группы пациентов, поэтому наблюдаемые изменения могут частично отражать улучшение сопутствующего заболевания, уменьшение воспаления или улучшение метаболического здоровья, а не прямое обращение самого старения вспять», — объяснила она.
