Восемь нерекомендуемых вещей, которые срабатывают

12.02.2018

Такой режим нельзя назвать периодическим голоданием (если не использовать слишком общее определение слова "периодический"). Тем не менее, он дает возможность избежать лишних физических и ментальных затрат на отслеживание времени приемов пищи и ее готовку, позволяет не отвлекаться от работы в течение дня и не допускает превращения еды в главную цель жизни.

Единственным дополнением к этому подходу является то, что я принимаю порцию протеинового коктейля прямо перед сном через несколько часов после ужина, чтобы получить порцию аминокислот и дать толчок ночному процессу восстановления/роста. Таким образом, можно сказать, что я придерживаюсь трехразового питания, если считать протеиновый коктейль отдельным приемом пищи. Такого режима придерживались многие успешные атлеты этого и прошлого столетий.

Источник: t-nation.com