Трибулус террестрис: мифы и реальность для спортсменов
22.04.2025
Добавим к этому и то, что почти половина исследований, включённых в обзор, имели низкое качество — что также снижает надёжность полученных результатов. Малые выборки, отсутствие контроля, недостаточная слепота — всё это говорит о том, что нам пока не хватает действительно качественных данных.
Тем не менее трибулус продолжает оставаться популярным среди атлетов. Почему? Скорее всего, сказывается эффект плацебо, личные истории из спортзалов и, конечно, агрессивная реклама. Но если говорить честно, то в 2025 году научные доказательства не поддерживают его как рабочий способ увеличить тестостерон или повлиять на спортивную форму. Особенно у тех, у кого и так всё в порядке с гормональным фоном.
Для тех, кто всё же рассматривает трибулус как вариант, есть смысл проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем. Ну а всем остальным стоит сосредоточиться на действительно работающих вещах — полноценном сне, сбалансированном питании, тренировках с прогрессией нагрузок и адекватным восстановлением. Потому что чудо-капсулы, к сожалению, остаются в области мифов.
Ссылка:
Vilar Neto JO, de Moraes WMAM, Pinto DV, da Silva CA, Caminha JSR, Nunes Filho JCC, Reis CEG, Prestes J, Santos HO, De Francesco Daher E. Effects of Tribulus (Tribulus terrestris L.) Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men-A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients. 2025 Apr 6;17(7):1275.
