Пять добавок, которые работают, и пять пустышек

04.05.2026

Для поддержания тестостерона применяйте то, что действительно работает, а это регулярный сон, силовые тренировки и достаточное для поддержки гормонального фона количество пищи и жиров.

5. Эхинацея

Если вы болеете несколько раз в год, то желание справиться с этой напастью любыми средствами вполне понятно, поэтому перед зимой многие запасаются всеми средствами, обещающими помочь в борьбе с приближающимся сезоном простуды и гриппа.

Исследования эхинацеи показывают, что она действительно оказывает  влияние на частоту и продолжительность простуды, но незначительное, и похоже, среднестатистический человек, принимающий её время от времени, не извлечёт из неё никакой существенной пользы.

Эхинацея остаётся популярным средством профилактики простуды в основном благодаря истории использования, то есть слухам, а не доказанной наукой эффективности. Для укрепления иммунитета лучше наладить качественный сон и сбалансировать питание.

Источник: Examine.com