Ноет плечо? Предлагаем 5 тренировочных решений

Автор: Меррик Линкольн

31.12.2021

Если ни один из приведенных здесь методов не помог, следует обратиться к физиотерапевту или спортивному врачу.
 
Примечание

Предлагаемые упражнения не рекомендуются людям с острой травмой, возможным переломом или вывихом. 

При наличии конституциональных симптомов (например, лихорадка, ночное потоотделение), излишней подвижности сустава, потери чувствительности или острой боли следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. 

Представленная здесь информация имеет образовательную цель и не является индивидуальной медицинской или реабилитационной консультацией.

Исследование: 1) Lewis, J.S. Rotator cuff tendinopathy/subacromial impingement syndrome: is it time for a new method of assessment? British Journal of Sports Medicine. 2009;43:259-264.

Источник: t-nation.com

Метки:

МЫШЦЫ
Плечи
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Супер L-Карнитин 2700 (12 флак. х 60 мл)

IRONMAN™

Напиток Guarana
Напиток Guarana

500 мл

65 55 р

IRONMAN™

BCAA (Детонатор)
BCAA (Детонатор)

10 флак х 25 мл

783 666 р