Можно ли подстегнуть серотонин, гормон хорошего настроения?

31.12.2022

Но Лакхан считает, что даже если мы сможем увеличить выработку серотонина, это не обязательно означает, что организм использует это дополнительное количество, особенно если его в системе уже достаточно.

«Вы можете повысить серотонин с помощью упражнений, питания, добавок и фармацевтических препаратов, — говорит он. — Мозг сложен, и серотонин участвует не только в поддержании настроения, но и в регуляции внимания, поведения и температуры тела, а также в выработке мелатонина, гормона сна».

Другими словами, есть эффективные способы подстёгивания выработки серотонина и, следовательно, увеличения его уровня в организме, но это необязательно означает немедленное улучшение вашего настроения.

Требуются дополнительные исследования в области производства и работы нейротрансмиттеров, а если вас беспокоит пониженный уровень серотонина, поговорите с врачом.

Эта статья информационная и не предоставляет никаких медицинских рекомендаций.

Источник: https://www.livescience.com/can-you-boost-serotonin