Можно ли подстегнуть серотонин, гормон хорошего настроения?
31.12.2022
Серотонин — это нейротрансмиттер, химическое вещество, передающееся от одной нервной клетки к другой и отвечающее за многочисленные функции в организме человека.
Его назвали гормоном «хорошего самочувствия или настроения» отчасти потому, что он играет определенную роль в регулировании настроения, в частности, улучшает его, однако он же участвует буквально в каждом процессе: от пищеварения до сна и формирования костей.
Теоретически концепция «повышения» уровня серотонина кажется привлекательной, поскольку таким образом можно "выключить" плохое настроение, но всё слишком простое на первый взгляд впоследствии всегда оказывается гораздо более сложным. Поговорим же с экспертами.
Что такое серотонин
«Серотонин синтезируется с использованием триптофана, аминокислоты, которая не вырабатывается человеческим организмом и должна поступать с пищей», — говорит доктор Тереза ??Поправски, нейропсихиатр и главный врач клиники Relief Mental Health в Иллинойсе. «Хотя серотонин чаще всего упоминается в связи с мозгом, большая его часть работает в крови и выстилающих кишечник клетках».
Считается, что в головном мозге содержится лишь от 1-2% серотонина, хотя некоторые источники утверждают, что его уровень там достигает 10%. В головном и спинном мозге серотонин действует как нейротрансмиттер, а в других тканях как гормон.
«Вырабатываемый мозгом серотонин действует как нейротрансмиттер, а вырабатываемый в кишечнике - как гормон». Действие серотонина в организме как раз и зависит от места его выработки.
В ЦНС серотонин высвобождается в синаптическую щель, пространство между двумя нервными клетками или нейронами. Один нейрон выделяет серотонин, а другой его получает.
«Выделяющий его нейрон так же контролирует его количество в синаптической щели, поглощая избыток — процесс, называемый обратным захватом. Некоторые препараты замедляют скорость обратного захвата, расширяя действие серотонина на принимающий нейрон».
Селективные ингибиторы (подавители) обратного захвата серотонина, например, представляют собой тип антидепрессантов, используемых для продления действия серотонина на реагирующие на него нейроны.
По словам Поправски серотонин не только регулирует настроение, но и настраивает многие функции ЦНС, включая сон, аппетит, обучение, память и либидо.
Доктор Шахин Лакхан, невролог из Бостона, штат Массачусетс, говорит, что колебания уровня серотонина напрямую влияют на настроение человека, однако нейротрансмиттеры сложнее, чем мы думали ранее, и между этими химическими веществами и различными функциями мозга, включая настроение и поведение, существует гораздо более динамичное взаимодействие.
«Подобно тому, как прогресс в области смартфонов обусловлен взаимодействием аппаратного и программного обеспечения, нейронные цепи, соединяющие, как минимум, две области мозга, отвечают за сложные функции, такие как настроение, мотивация, удовольствие, познание, память и язык», — говорит он.
