Может ли витамин D снизить артериальное давление

20.04.2026

Даже если возможности гулять на солнце у вас нет, помните, что ежедневные прогулки на свежем воздухе приносят здоровью массу пользы – это уменьшение риска депрессии, смягчение стресса и тревожности, а также улучшение работы мозга, настроения и качества сна.

Для поддержания нормального артериального давления важен не только уровень в организме витамина D и кальция, эффективной стратегией считается DASH-диета, специально разработанная для снижения давления, а также регулярная физическая активность, качество сна, минимизация стресса, отказ от спиртного и табака.

Исследования:

1.Rahme M, Al-Shaar L, Tamim H, et al. Blood pressure decreases in overweight elderly individuals on vitamin D: a randomized trial. Journal of the Endocrine Society. 2024;8(12). doi:0.1210/jendso/bvae168
2.National Institutes of Health. Vitamin D.