Креатин улучшает мышечную массу даже без физических нагрузок

14.09.2026

Исследование вносит вклад в научные знания о воздействии добавок креатина. Однако исследователи предупредили, что отдельные результаты касательно когнитивных функций и биомаркеров носят поисковый характер и требуют подтверждения. Кроме того, хотя участники случайным образом распределялись для приема креатина или плацебо, они сами выбирали, будут ли они участвовать в программе тренировок и диеты. Это могло внести систематические различия между теми, кто решил и не решил участвовать в изменении образа жизни, что могло повлиять на результаты.

Авторами статьи "Влияние добавок креатина с диетой и физическими упражнениями и без них на состав тела, когнитивные функции и маркеры здоровья у людей среднего и пожилого возраста" являются Джисун Чун, Юйхан Лю, Джульет Л. Киблер, Хадсон Ли, Хатере Бабахни, Натаниэль Роудс, Иэн Бивинс, Чонбо Ко, Бродерик Дикерсон, Дрю Э. Гонсалес, Райан Дж. Совински, Крис Дж. Расмуссен и Ричард Б. Крейдер.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42578920/