Какой средний пульс при езде на велосипеде?

 

 

Как интенсивность езды на велосипеде влияет на среднюю частоту сердечных сокращений?

Интенсивность езды на велосипеде значительно влияет на среднюю частоту сердечных сокращений. Более интенсивная езда, такая как интервальная тренировка или подъемы на холмы, увеличивает частоту сердечных сокращений, поскольку организм работает усерднее, чтобы удовлетворить потребности в энергии. Езда на велосипеде вниз или с крейсерской скоростью снижает частоту сердечных сокращений.

 

 

Влияет ли тип езды на велосипеде (например, шоссейный велосипед, горный велосипед) на среднюю частоту сердечных сокращений?

Да, тип езды на велосипеде может влиять на среднюю частоту сердечных сокращений. Например, шоссейная езда на ровной местности обычно приводит к более стабильной и постоянной частоте сердечных сокращений по сравнению с горной ездой на велосипеде, которая включает переменную местность и элементы рельефа, что может привести к колебаниям частоты сердечных сокращений.

 

 

 

 

Знание своей средней частоты сердечных сокращений при езде на велосипеде поможет вам:

 

 

- Тренироваться в идеальной зоне для достижения вашей цели тренировки.

- Определить, достаточно ли интенсивна ваша тренировка.

- Оптимизировать сжигание жира и тренировки на выносливость.

- Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

 

 

Я рекомендую использовать нагрудный ремень для наиболее точного измерения средней частоты сердечных сокращений при езде на велосипеде.