Какие пищевые добавки помогут справиться с простудой и гриппом

 

Пеларгония содержит продельфинидины – таннины, которые препятствует прикреплению бактерий к поверхности горла и легких. Пеларгония сидовидная может сократить продолжительность болезни и облегчить ее симптомы, но исследований, доказывающих это, пока немного, и большинство из них не были встречены положительными отзывами критиков при систематическом обзоре. Более того, ни одно из исследований не занималось вопросом, может ли пеларгония предотвратить простуду. Вероятно, она помогает сократить продолжительность и ослабить симптомы, но утверждать это пока рано.

 

Пробиотики

 

Различные пробиотики взаимодействуют с клетками иммунной системы. В докладе 2015 года, который кратко излагает результаты систематического обзора организации Кокрейн, не было представлено качественных доказательств того, что пробиотики помогают предотвратить заболевание. После этого другой систематический обзор и мета-анализ, объединяющий результаты 23 рандомизированных контролируемых испытаний, показал, что прием пробиотиков снижает риск инфекции верхних дыхательных путей у детей. Два других исследования показали, что определенные пробиотики могут предотвратить заражение верхних дыхательных путей у атлетов и людей в возрасте, но обзор Кокрейн до сих пор является самым надежным источником имеющихся доказательств.

 

Проблема в том, что систематические обзоры исследований по воздействию пробиотиков сложно оценивать. И на это есть две причины:

 

- Разные исследования используют разные бактериальные штаммы. Их сложно сопоставить между собой. 

 

- Некоторые исследования используют сразу несколько штаммов, поэтому определить, какой штамм или штаммы подверглись воздействию, практически невозможно.

 

Что касается гриппа, мета-анализ 2017 года, объединяющий результаты девяти исследований, показал, что прием пробиотиков и/или пребиотиков помогает повысить эффективность вакцины против гриппа у здоровых взрослых в том случае, если прием осуществлялся примерно в одно время с вакцинацией. Однако большинство подэкспертных были взрослыми людьми, не имеющими проблем со здоровьем, часто старше 70 лет, поэтому нельзя уверенно говорить о том, что полученные результаты справедливы и для молодого поколения.

 

Пробиотики могут предотвратить заражение верхних дыхательных путей, но имеющиеся на данный момент доказательства, нельзя назвать качественными. Несколько исследований показали, что прием пробиотиков может повысить эффективность вакцины против гриппа у здорового взрослого населения.

 

Источники:

Mourtzoukou EG, Falagas ME. Exposure to cold and respiratory tract infections . Int J Tuberc Lung Dis. (2007)
Foxman EF, et al. Temperature-dependent innate defense against the common cold virus limits viral replication at warm temperature in mouse airway cells . Proc Natl Acad Sci U S A. (2015)
Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function . Nutrients. (2017)
Hemilä H. Vitamin C and Infections . Nutrients. (2017)
Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold . Cochrane Database Syst Rev. (2013)
Ran L, et al. Extra Dose of Vitamin C Based on a Daily Supplementation Shortens the Common Cold: A Meta-Analysis of 9 Randomized Controlled Trials . Biomed Res Int. (2018)
Brockman-Schneider RA, Pickles RJ, Gern JE. Effects of vitamin D on airway epithelial cell morphology and rhinovirus replication . PLoS One. (2014)
Telcian AG, et al. Vitamin D increases the antiviral activity of bronchial epithelial cells in vitro . Antiviral Res. (2017)
Berry DJ, et al. Vitamin D status has a linear association with seasonal infections and lung function in British adults . Br J Nutr. (2011)
Rafiq R, et al. Associations of Serum 25(OH)D Concentrations with Lung Function, Airway Inflammation and Common Cold in the General Population . Nutrients. (2018)
Martineau AR, et al.. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data . BMJ. (2017)
Aglipay M, et al. Effect of High-Dose vs Standard-Dose Wintertime Vitamin D Supplementation on Viral Upper Respiratory Tract Infections in Young Healthy Children . JAMA. (2017)
Singh M, Das RR. Zinc for the common cold . Cochrane Database Syst Rev. (2013)
Hemilä H. Zinc lozenges and the common cold: a meta-analysis comparing zinc acetate and zinc gluconate, and the role of zinc dosage . JRSM Open. (2017)
Alexander TH, Davidson TM. Intranasal zinc and anosmia: the zinc-induced anosmia syndrome . Laryngoscope. (2006)
Shah SA, et al. Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis . Lancet Infect Dis. (2007)
Karsch-Völk M, et al. Echinacea for preventing and treating the common cold . Cochrane Database Syst Rev. (2014)
Tiralongo E, Wee SS, Lea RA. Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial . Nutrients. (2016)
Ulbricht C, et al. An evidence-based systematic review of elderberry and elderflower (Sambucus nigra) by the Natural Standard Research Collaboration . J Diet Suppl. (2014)
Holst L, Havnen GC, Nordeng H. Echinacea and elderberry-should they be used against upper respiratory tract infections during pregnancy? . Front Pharmacol. (2014)
Fashner J, Ericson K, Werner S. Treatment of the common cold in children and adults . Am Fam Physician. (2012)
Lizogub VG, Riley DS, Heger M. Efficacy of a pelargonium sidoides preparation in patients with the common cold: a randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial . Explore (NY). (2007)
Meng H, et al. Consumption of Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 impacts upper respiratory tract infection and the function of NK and T cells in healthy adults . Mol Nutr Food Res. (2016)
Braga VL, et al. What do Cochrane systematic reviews say about probiotics as preventive interventions? . Sao Paulo Med J. (2017)
Wang Y, et al. Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials . Medicine (Baltimore). (2016)
Strasser B, et al. Probiotic Supplements Beneficially Affect Tryptophan-Kynurenine Metabolism and Reduce the Incidence of Upper Respiratory Tract Infections in Trained Athletes: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial . Nutrients. (2016)
Pu F, et al. Yogurt supplemented with probiotics can protect the healthy elderly from respiratory infections: A randomized controlled open-label trial . Clin Interv Aging. (2017)