Как витамин D влияет на силу, скорость и тестостерон спортсмена

23.05.2023

Решающее значение витамина D для работоспособности мышц может быть обусловлено как его геномными, так и негеномными эффектами, влияющими на транспорт кальция и фосфата через клеточные мембраны, метаболизм фосфолипидов, пролиферацию и дифференциацию мышечных клеток [23].

Витамин D и тестостерон

Связь между концентрацией биохимического маркера витамина D 25(OH)D и общим тестостероном также широко изучалась. Этот интерес легко объясним, поскольку высокий уровень тестостерона опосредованно даёт атлету преимущество в силе и выносливости во многих видах спорта.

Предположение, что между этими двумя биологическими агентами может существовать взаимосвязь, основано на том, что рецепторы витамина D обнаружены в тканях, связанных с выработкой тестостерона [24], что в сочетании с наблюдаемой связью между уровнями витамина D и тестостерона в общей популяции, позволяет предположить, что витамин D влияет на концентрацию тестостерона и у спортсменов [25].

Возможный механизм этого влияния может быть основан на том, что рецептор витамина D (VDR), который обуславливает биологический эффект самого витамина, высвобождается во всех тканях мужского репродуктивного тракта, включая клетки Лейдига [27].

Более того, есть основания предполагать, что развитие гипогонадизма при отсутствии активности VDR [28] и специфическое (в зависимости от вида ткани) влияние витамина D на выработку и метаболизм эстрогенов и андрогенов объясняет значительное увеличение выработки тестостерона [29].

Эти механизмы могут влиять на гонадальную функцию обоих полов, включая влияние гомеостаза кальция на биосинтез эстрогенов или прямую регуляцию экспрессии генов ароматазы [28]. Однако точные механизмы, которые могли бы убедительно продемонстрировать возможную связь между этими параметрами, в настоящее время не выяснены, а результаты исследований с участием спортсменов противоречивы.

Например, не было обнаружено связи между статусом витамина D и общим тестостероном у канадских хоккеистов-юниоров или с показателем силы у польских легкоатлетов [30], но в ходе другого исследования, в котором участвовали итальянские футболисты, такая связь была зарегистрирована [32].

Витамин D и физические показатели спортсменов 

Последние данные свидетельствуют о том, что нехватка витамина D способна привести к дефициту силы и дегенерации мышечных волокон II типа, что отрицательно скажется на спортивной результативности [33].

Один обзор сообщил, что приём витамина D в виде добавки улучшил статус витамина D и оказал положительное влияние на скелетные мышцы как у спортсменов, так и у населения в целом [34].

Кроме того, исследования, посвященные конкретным видам спорта, также сообщили о связи между уровнем 25(OH)D в сыворотке крови и скоростными и силовыми показателями молодых футболистов [6] и мышечной силой, скоростью и выносливостью взрослых профессиональных футболистов [35]. Однако, в отличие от этого, ряд мета-анализов не выявил доказательств положительного влияния приема витамина D на физические показатели и мышечную силу [36].