Как температура душа влияет на здоровье
10.07.2023
Теплая вода для слабаков? Холодный душ закаляет и укрепляет иммунитет? Существует множество мифов о принятии душа. Наши специалисты выясняют влияние разной температуры воды при принятии душа.
Как часто и как долго нужно принимать душ?
«С медицинской точки зрения достаточно 2-3 раз в неделю, потому что слишком частое принятие душа повреждает защитный жировой слой кожи», — говорит дерматолог д-р. Атанасиос Теодоридис из Центра коррекционной медицины во Фрайбурге.
Однако это также зависит от вашей деятельности: на работе в офисе вам не нужно принимать душ так часто, как на работе, которая пачкает вас. Между прочим, не температура душа имеет решающее значение для гигиены, а прежде всего мыло: «Микробы, так сказать, прилипают к мылу, так что они удаляются, как только вы смываете воду», — говорит доктор. Эрнст Табори из Немецкого консультационного центра по гигиене (BZH) во Фрайбурге.
Максимальное время, которое вы должны проводить в душе, зависит от температуры: чтобы защитить кожу, слабакам следует принимать душ короче, не более 7 минут. Холодный душ можно приниматьчуть дольше, оптимально до 10 минут.
Если вам нравится принимать более продолжительный и теплый душ, вам следует выбрать очищающее средство, которое мягко воздействует на защитный кислотный слой кожи. Подходят не содержащие мыла, ph-нейтральные моющие средства без отдушек или моющие лосьоны.
Почему мужчины так часто принимают душ?
Личная гигиена — не главная причина, по которой многие мужчины регулярно принимают душ. «Люди принимают душ в первую очередь для того, чтобы чувствовать себя более комфортно», — говорит дерматолог доктор С. Карстен Хартманн из Центра вен во Фрайбурге.
Принятие душа является частью повседневной жизни для многих людей, хотя в этом нет никакой гигиенической необходимости. Исследование, проведенное институтом исследования общественного мнения Kantar Emnid в 2017 году, ясно показывает: половина всех немцев принимает душ каждый день. «Неприятный запах тела также означает, что многие люди чаще принимают душ», — объясняет доктор. Теодоридис. Но это не обязательно. Хорошей альтернативой будет мытье интимной зоны и подмышек мочалкой, так как неприятные запахи тела обычно исходят только из этих областей.
Насколько теплым или холодным следует принимать душ?
По сути, принимайте душ настолько горячим или холодным, насколько вы можете выдержать. А вот любителям особенно горячего душа стоит следить, чтобы температура не превышала 43 градуса. Чрезмерно горячий душ слишком сушит кожу. Поэтому при принятии теплого душа следует обратить внимание на увлажняющие чистящие средства в душе.
При принятии холодного душа также применяется следующее: никогда не следует резко обливаться холодной водой, иначе вы испытаете шок от холода. Лучше всего начинать с теплой воды и постепенно снижать температуру.
