Как температура душа влияет на здоровье

10.07.2023

Холодный душ способствует сжиганию жира: температура душа также влияет на успех в похудении: холодная вода активирует клетки бурого жира, которые, в отличие от белого жира, который делает вас толстым, не хранят калории, а сжигают их. Однако бурый жир не особенно активен в нашем организме — эти жировые клетки можно активировать холодной водой.

Принятие холодного душа с меньшей вероятностью приведет к больничному: правда, широко распространено мнение, что холодный душ укрепляет иммунную систему. доктор Теодоридис: «Но нет никаких исследований, подтверждающих это». Но что исследователи выяснили в ходе исследования, проведенного Академическим медицинским центром в Амстердаме в 2016 году: среди почти 3000 участников холодный душ на 29% реже вызывал больничный, чем теплый душ.

Холодный душ может помочь при депрессии: вы также делаете что-то хорошее для своего психического здоровья, потому что холодный душ обладает антидепрессивным эффектом. Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук в 2014 году, объяснило его эффективность против депрессии повышенным выбросом бета-эндорфинов и норадреналина во время холодного душа. Например, нейротрансмиттер норадреналин регулирует нашу бдительность, сосредоточенность и мотивацию — то, чего часто не хватает людям, страдающим депрессией. Следовательно, дефицит вещества-мессенджера также связан с депрессией. Итак: если у вас часто бывает депрессивное настроение, ежедневный холодный душ может облегчить ваши симптомы. Тем не менее, вы должны делать это последовательно в течение нескольких недель, потому что за одну ночь улучшения не будет.

Холодный душ защитит вас от микробов: если температура слишком высокая, микробы скажут вам спасибо. «Горячая вода сушит кожу, так что вы являетесь кормом для бактерий», — говорит эксперт по гигиене Табори. Особенно, если у вас уже есть склонность к сухости кожи, лучше принимать холодный душ — и не слишком часто.

Каковы преимущества теплого душа?

Согласно опросу, проведенному институтом исследования общественного мнения Kantar Emnid, около 45 процентов всех немцев принимают теплый душ. Термин «теплый душ» не имеет хорошего имиджа. Но теплый душ лучше, чем его репутация, если не поднимать температуру слишком высоко.

Теплый душ — идеальный способ снять стресс: Снова был тяжелый день на работе? Тогда в душ! Вечером вода может быть и горячее. «Более высокая температура воды вызывает расширение кровеносных сосудов — это расслабляет мышцы», — говорит Хартманн. Однако, если вы находитесь в постоянном стрессе, теплый душ вечером не является долговременным решением, так как в противном случае пострадает ваша кожа.

Теплый душ борется с простудой: водяной пар, образующийся во время теплого душа, помогает разжижать слизь в носу. «Кроме того, если вы простужены, вам следует принять более теплый душ для вашего физического благополучия», — советует доктор. Хартман. Потому что, когда вы больны, холод оказывает нагрузку на вашу иммунную систему. Совет: масла для душа с эвкалиптом и чабрецом еще лучше разжижают слизь в дыхательных путях.