Как поддержать работу вашего сердца
20.03.2024
Замедлению образования бляшек, вещества, включающего жиры, холестерин и кальций, которое утолщается и блокирует ваши артерии.
Понижению артериального давления.
А, кроме того, рыбий жир даже помогает улучшить ваше телосложение.
2. Магний
Существует все больше доказательств того, что существует обратная связь между уровнем магния и болезнями сердца. Это, вероятно, потому что магний участвует во многих ферментативных реакциях и метаболических процессах. Среди последних - АТФ-зависимые биохимические реакции, синтез ДНК, экспрессия РНК, клеточная сигнализация (на уровне мышц и нервов), а также контроль глюкозы и артериального давления, среди прочего.
Население испытывают дефицит этого важного минерала. Вероятно, это еще хуже у спортсменов, так как магний выходит из организма вместе с потом. Чем больше вы потеете, тем вероятнее, что у вас дефицит.
На более макроуровне повышенные уровни магния приводят к улучшению метаболизма глюкозы и инсулина, что приводит к снижению уровней гликации, процесса, влияющего на гибкость и податливость кровеносных сосудов, что крайне важно для здоровья сердца. Магний также улучшает липидный профиль и действует как антигипертензивное и противовоспалительное средство.
Кроме того, наличие достаточного уровня магния, кажется, помогает бороться с депрессией.
3. Наттокиназа
Наттокиназа - это фермент, полученный из натто, японской пищи, приготовленной из ферментированных сои. Он выглядит как соя, соединенная длинными, сырными нитями органического вещества, которые не отпускают, когда вы их разрываете.
Натто существует уже как минимум 2000 лет, но только в 1987 году команда исследователей выяснила, что натто содержит мощный фермент, предотвращающий образование тромбов, который они назвали наттокиназа. С тех пор относительно небольшое количество убедительных исследований подтвердили это открытие, а также выяснили, что у него также есть антитромботические, антигипертензивные и антиатеросклеротические свойства.
Образование тромбов - это распространенная и серьезная патология, являющаяся основой сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и эмболий. Поэтому сердечные больные и люди, которые хотят избежать стать сердечными больными, используют аспирин или рецептурные препараты для разжижения крови.
Наттокиназа, однако, кажется, уничтожает тромбы через несколько механизмов. Наиболее ярко выражены, она приводит к увеличению активатора тканевого плазминогена (ТПА), мощного разрушителя тромбов, часто применяемого к сердечным или инсультным больным в больничных скорых. Наттокиназа также выключает ингибитор серин-протеазы, известный как ПАИ-1, который играет роль в свертывании крови. Наконец, наттокиназа усиливает производство урокиназы, еще одного разрушителя тромбов.
