Избавьтесь от лишнего жира, чтобы преодолеть вредные воспаления

 

Принимайте куркумин. Он содержится в куркуме и помогает бороться с воспалениями, связанными с диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

Ведите активную повседневную жизнь. Малоподвижный образ жизни связан с ожирением и воспалениями даже у людей, которые регулярно тренируются. Много двигайтесь в течение дня, прогуливайтесь, выполняйте растяжки, поднимайтесь пешком по лестнице, активно перемещайтесь.

 

Источники:

Ellulu, M., et al. Obesity and inflammation: the linking mechanism and the complications. Archives of Medical Science. 2016. 13(4): 851–863.
 
Nathan, Carl. Epidemic Inflammation: Pondering Obesity. Molecular Medicine. 14(7-8), 485-492.