Исследование: добавки с кальцием и витамином D приносят «мало пользы» для стареющих костей
29.06.2026
С возрастом нередко теряется плотность или масса костей. По мере старения наши кости начинают разрушаться, становясь более пористыми и склонными к переломам. Гормональные изменения, например, связанные с менопаузой, также могут ускорить потерю плотности костной ткани. По этой причине пожилые люди более склонны к падениям и переломам. Предыдущие исследования показывают, что падения являются второй по значимости причиной смерти от непреднамеренных травм во всем мире. Предыдущие исследования показывают, что существуют способы помочь нам сохранить здоровье костей с возрастом, включая отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, выполнение упражнений с весом собственного тела и силовых тренировок, а также здоровое питание с достаточным количеством белка и высоким содержанием витамина D и кальция.
Теперь новое исследование, опубликованное в журнале BMJ, утверждает, что витамин D, кальций или их комбинация могут не обеспечивать такую защиту костей, как считалось ранее, принося мало пользы или вообще не обеспечивая значимой защиты от переломов или падений у пожилых людей. Для этого исследования ученые проанализировали данные 69 ранее проведенных клинических испытаний, в которых приняли участие в общей сложности почти 154 000 взрослых. Эти исследования изучали, как добавки кальция, добавки витамина D или их комбинация влияли на риск падений или переломов по сравнению с плацебо или отсутствием лечения.
В заключении исследования ученые обнаружили незначительное снижение общего риска переломов от приема каждой добавки по отдельности или вместе, либо его отсутствие вовсе. Кроме того, они сообщили о практически полном отсутствии пользы в профилактике конкретных переломов, таких как переломы шейки бедра, или в снижении риска падений.
Костям необходимо множество питательных веществ
Издание побеседовало с доктором медицинских наук Дангом Чинем, терапевтом MemorialCare Medical Group и главным медицинским директором Клиники здорового мозга в Эрвайне, Калифорния. Он не принимал участия в исследовании, но прокомментировал, что, хотя это исследование важно, читателям следует воспринимать его скорее как проясняющее, а не как тревожное.
«Кальций и витамин D — важные питательные вещества, но обзор BMJ подтверждает, что одни только добавки не являются эффективной стратегией профилактики падений или переломов для большинства пожилых людей», — объяснил Чинь. «Мне бы не хотелось, чтобы пациенты интерпретировали это как "мои кости обречены" или "мне следует прекратить принимать все, что прописал врач". Настоящий вывод заключается в том, что здоровье костей требует индивидуального, комплексного подхода, особенно для людей с остеопорозом, дефицитом витамина D, очень низким потреблением кальция, нарушением всасывания, заболеваниями почек или другими медицинскими состояниями».
