Именно физическая активность от умеренной до высокой снизит риск развития диабета 2 типа

30.09.2026

Дэвид Катлер, сертифицированный семейный врач из Центра здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике (Калифорния), который также не участвовал в исследовании, сообщил: "Отношение рисков 2,07 не означает, что вероятность заболевания диабетом у конкретного человека буквально удваивается. Это означает, что показатель заболеваемости диабетом в группе с более низкой активностью после скорректированного анализа был примерно в два раза выше". Он добавил: "Эти данные подкрепляют мысль о том, что физическая активность — это не просто средство лечения диабета, но и важный компонент его профилактики. Это не новая информация. Регулярные физические упражнения улучшают чувствительность к инсулину, помогают контролировать висцеральный жир, улучшают усвоение глюкозы скелетными мышцами и благоприятно влияют на липидный обмен".

У взрослых в возрасте 62 лет и моложе наблюдалось наибольшее снижение риска

Исследование показало, что связь между уровнем физической активности и диабетом 2 типа была сильнее среди более молодых взрослых. По сравнению с людьми с более высоким уровнем MVPA, у лиц в возрасте 62,7 лет и моложе с более низким уровнем MVPA вероятность развития диабета 2 типа была в 2,44 раза выше. Среди взрослых в возрасте 62,7 лет и старше с низким уровнем MVPA вероятность развития этого состояния была в 1,65 раза выше.

"Одним из самых интересных результатов этого исследования является влияние возраста на пользу от физической активности от умеренной до высокой", — сказал Катлер. "На первый взгляд, более низкое отношение рисков у пожилых участников (1,65 против 2,44 у более молодых) может наводить на мысль, что физические упражнения менее полезны для пожилых людей. Но эти цифры могут вводить в заблуждение. Авторы обнаружили, что, хотя относительная связь ослабевала с возрастом, абсолютная разница в заболеваемости диабетом с возрастом становилась больше. Это важное клиническое различие".

Бейкер также прокомментировал эти результаты.

"Что мне кажется особенно интересным, так это то, что взаимосвязь не была одинаковой в разных возрастных группах. Относительная связь между низкой активностью и риском диабета была сильнее у более молодых участников. [...] Но это не означает, что упражнения становятся менее важными по мере того, как мы стареем", — сказал он.

"На самом деле абсолютная разница в показателях заболеваемости диабетом между более и менее активными группами увеличивалась с возрастом. Это свидетельствует о том, что сохранение активности на протяжении всей жизни может быть особенно важным, поскольку базовый риск диабета возрастает с возрастом. Никогда не поздно стать более активным", — добавил он.

Авторы исследования отмечают, что больший объем MVPA ассоциировался с меньшим риском развития диабета 2 типа среди людей с преддиабетом.