Готовимся к активному долголетию смолоду

27.06.2024

Сон также играет важную роль в исследованиях долголетия, поскольку пока мы спим, в организме происходят важные процессы регенерации. Проще говоря: если вы спите слишком мало или плохо, вы стареете быстрее.

Здоровое долголетие: с чего начать изучение этой темы?

Достаточно физических упражнений, но не слишком много, минералов и растительных веществ, которые могут влиять друг на друга и на индивидуальные обстоятельства: тема здорового долголетия очень сложна. Многие исследователи противоречат друг другу, постоянно открываются новые результаты, а старые рекомендации отбрасываются. Хорошая новость: вы можете многого добиться, используя только классические упражнения, питание, спорт и отдых.

Источник: www.menshealth.de