Физические упражнения через DEAF1 увеличивают продолжительность жизни

01.06.2026

Но наибольшую выгоду получили те участники, которые занимались разнообразными видами спорта — у тех, кто практиковал самый широкий спектр упражнений, риск смерти от всех причин был на 19% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных заболеваний или рака — на 13–14% ниже. Однако тренировки в течение большего количества часов в неделю не были связаны с увеличением пользы. Таким образом, главный вывод заключается в том, что важнее тренироваться регулярно и, в идеале, сочетать разные виды спорта.

 «Хотя поддержание высокого уровня общей физической активности по-прежнему важнее всего, смешивание различных видов деятельности, которые приносят взаимодополняющую пользу здоровью, может быть более полезным для предотвращения преждевременной смерти», — рассказал Medical News Today автор исследования Ян Ху (Yang Hu), доктор наук, научный сотрудник Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана в Массачусетсе.

«Привычное участие почти во всех обычно практикуемых видах физической активности полезно для предотвращения преждевременной смерти и достижения долголетия. Важно поддерживать высокий уровень общей физической активности, и, помимо этого, диверсификация видов деятельности может принести еще больше пользы», — подчеркнул Ху.