Физические упражнения через DEAF1 увеличивают продолжительность жизни
01.06.2026
Регулярные физические нагрузки — общеизвестное условие для поддержания здоровья, и по мере старения человека они остаются важным способом продления периода здоровья (health span). Последние данные показывают, что упражнения помогают предотвратить потерю мышечной массы с возрастом, и точно указывают на вероятные лежащие в основе этого механизмы. Недавние исследования также демонстрируют, какие именно виды физической активности приносят наибольшую пользу для здоровья в пожилом возрасте.
Возможно, общеизвестным фактом является то, что поддержание регулярного режима тренировок важно для каждого аспекта человеческого здоровья. В дополнение к этому, все большее количество недавних свидетельств показывает, насколько важно сохранять эту привычку к движению по мере старения, чтобы увеличить общую продолжительность жизни и продлить наш период здоровья — то есть количество лет, которые человек проживает в здоровом состоянии.
Ниже приведено то, что обнаружили авторы некоторых последних исследований, освещенных в Medical News Today, касательно физических упражнений и старения, а также того, какие формы активности приносят наибольшую пользу для здоровья в зрелом возрасте.
Упражнения предотвращают потерю мышечной массы, активируя восстанавливающие мышцы белки
Исследование, опубликованное в журнале PNAS в ноябре 2025 года, не только показало, что физические упражнения помогают поддерживать мышечную массу с возрастом, но и определило вероятный скрытый механизм этого процесса на животных моделях. Изучая модели плодовых мушек и мышей, авторы исследования исследовали способы, с помощью которых физическая нагрузка помогает активировать гены, стимулирующие выработку белков, играющих важную роль в восстановлении мышц. https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2508893122
«С возрастом наши мышечные клетки постепенно теряют способность удалять поврежденные белки и восстанавливаться самостоятельно», — рассказал MNT автор исследования Хун-Вэнь Тан (Hong-Wen Tang), доктор философии, доцент Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре. По словам Тана, в ходе этого исследования он и его коллеги «обнаружили, что белок под названием DEAF1 становится более активным в стареющих мышцах и заставляет другую систему, mTOR, работать на износ».
«Это приводит к тому, что мышечные клетки слишком сильно концентрируются на росте и недостаточно — на обслуживании и восстановлении, что постепенно вызывает мышечную слабость», — объяснил он. «Физические упражнения включают защитные гены "долголетия", называемые FOXO, которые действуют как тормоз для DEAF1. Когда активность DEAF1 снижается, мышечные клетки восстанавливают способность перерабатывать поврежденные части и оставаться здоровыми. Проще говоря, упражнения помогают восстановить баланс внутри мышечных клеток и дольше сохранять мышцы сильными».
