Ежедневный прием мультивитаминов и здоровое старение. Исследование 2026

03.08.2026

Полноценное питание поддерживает общее самочувствие и функцию сердечно-сосудистой системы, включая работу сердца и сосудов по снабжению всего организма кислородом и питательными веществами. Однако существует мало доказательств того, что мультивитамины напрямую улучшают здоровье сердца или предотвращают сердечно-сосудистые заболевания у здоровых пожилых людей.

Исследование COSMOS представляло собой крупное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание, призванное проверить, может ли ежедневный прием доступных в продаже мультивитаминов (Centrum Silver) или добавки с флаванолами какао снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других возрастных состояний у пожилых людей. Вторичный анализ исследования COSMOS показывает, что ежедневный прием мультивитаминно-минеральных добавок умеренно улучшил функциональное здоровье, связанное с сердечно-сосудистой системой, у пожилых людей в течение трех лет. Исследование, представленное на ежегодном собрании Американского общества питания NUTRITION 2026, показало, что взрослые в возрасте 60 лет и старше, ежедневно принимавшие мультивитамины, сообщали о лучшем функциональном здоровье по сравнению с теми, кто получал плацебо. Улучшения касались показателей выраженности симптомов и физического функционирования, что позволяет предположить, что мультивитамины могут помочь сохранить повседневную независимость по мере старения. Однако, поскольку результаты еще не опубликованы в рецензируемом журнале, их следует считать предварительными.

Мультивитамины связывают с лучшим функциональным здоровьем

В ходе исследования были проанализированы данные более 16 000 участников, включенных в исследование COSMOS (COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study), крупное рандомизированное клиническое испытание, изучающее влияние ежедневного приема мультивитаминов и экстракта какао у пожилых людей.  Участники были случайным образом распределены для получения ежедневных мультивитаминов, добавки с экстрактом какао, обеих добавок или соответствующего плацебо.

Через три года исследователи обнаружили, что у тех, кто ежедневно принимал мультивитамины, показатели функционального здоровья были значительно лучше, чем у группы плацебо, согласно Канзасскому опроснику по кардиомиопатии — проверенному инструменту, оценивающему симптомы, физические ограничения и качество жизни, связанное со здоровьем сердца. Примечательно, что наиболее заметные различия наблюдались в степени выраженности симптомов и общем клиническом балле, который объединяет показатели симптомов и физической функции. Преимущества были в основном обусловлены снижением выраженности таких симптомов, как усталость, одышка и отеки, а не только улучшением самих физических возможностей. Исследователи отмечают, что работа была сосредоточена на результатах, имеющих непосредственное значение для пожилых людей, подчеркивая, что сохранение функционального здоровья помогает им продолжать заниматься повседневными делами.