Упражнения

Показано 13-18 из 19

Пуловер

Целевые мышцы: Грудь
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Плечи Трицепсы Широчайшие мышцы спины

Скручивания с поднятыми ногами

Целевые мышцы: Пресс
Тип упражнения: Изолирующее
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Тип усилия: Тяга
Уровень сложности: Начинающий

Становая тяга

Целевые мышцы: Квадрицепсы
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Штанга
Тип усилия: Тяга
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Бедра Нижняя часть спины Предплечья Средняя часть спины Трапеции Ягодицы

Становая тяга с гантелями

Целевые мышцы: Бедра
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Тяга
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины Ягодицы

Французский жим сидя с гантелями

Целевые мышцы: Трицепсы
Тип упражнения: Изолирующее
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Начинающий

Французский жим стоя

Целевые мышцы: Трицепсы
Тип упражнения: Изолирующее
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Штанга
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Начинающий
Страница: <<первая 1 2 3 4 последняя>>

Целевые мышцы

Дополнительные мышцы

Тип оборудования

Вид упражнения

Тип усилия

Тип упражнения

Уровень сложности