Доминирование эстрогена

22.01.2018

Пейте гранатовый сок

Если бы нужно было выбрать фрукт, чьей основной миссией было бы разрушение эстрогена, то им определенно стал гранат. Целый ряд исследований подтвердил способность граната к снижению уровня эстрогена (путем подавления энзима ароматазы) и к повышению тестостерона. Чего же вы ждете? Быстрее бегите за гранатовым соком.

Нужны ли пищевые добавки?

Определенно. Если вам необходимо снизить уровень эстрогена как можно быстрее, то лучше всего в этом поможет натуральный блокатор эстрогена. Его нужно выбирать в зависимости от вашего текущего уровня эстрогена (блокаторы могут быть среднего и сильного воздействия). Старайтесь избегать потребления сильных блокаторов или ингибиторов ароматазы, так как их потребление может дать много неблагоприятных побочных эффектов, например, переломов, болей в суставах и сексуальной дисфункции.

В большинстве случаев блокаторы эстрогена можно разделить на две категории:

- SERM (селективные модуляторы рецепторов эстрогена), действие которых заключается в блокировании эстрогена путем воздействия на рецепторы в определенных частях организма. Например, они блокируют рецепторы в области груди, при этом стимулируя рецепторы в другой области.

- Ингибиторы ароматазы, которые, вероятно, оказывают более сильное воздействие, чем SERM, так как препятствуют выработке эстрогена на начальном этапе, исключая возможность повторного скачка после прекращения потребления добавки.

Пользуйтесь преимуществами обеих категорий, комбинируя умеренные SERM и ингибиторы, – это поможет достичь желаемого эффекта максимально быстро. Знаете, в чем заключается лучшая часть? Большинство естественных ингибиторов не оказывают сильного неблагоприятного воздействия и в целом не способствуют чрезмерному повышению или снижению уровня эстрогена.

Заключение

Эстроген может оказаться тем самым звеном, которое препятствует мышечному росту и способствует набору жира. Просто помните о том, что определенное количество эстрогена необходимо организму для поддержания половой функции и общего здоровья. Избегать нужно искусственных ксеноэстрогенов, а потреблять естественные продукты питания, снижающие уровень эстрогена. В качестве дополнения советуем также прибегать к пищевым добавкам.

Первоистояники:
Imbalance of testosterone/estradiol promotes male CHD development.[ Bio-medical materials and engineering.2012]- PubMed - NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22766718
Gynecomastia: Clinical evaluation and management.[ Indian journal of endocrinology and metabolism. 2014]- PMC- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263
Low prolactin is associated with sexual dysfunction and psychological or metabolic disturbances in middle-aged and elderly men: the European Male Aging Study (EMAS). [ The Journal Of Sexual Medicine. 2014]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24345293
Estrogen effects on skeletal muscle insulin-like growth factor 1 and myostatin in ovariectomized rats. [Experimental biology and medicine. 2007]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959844
trans-Resveratrol, a natural antioxidant from grapes, increases sperm output in healthy rats. [The Journal Of Nutrition. 2005]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795430
Progesterone blocks the estradiol-stimulated luteinizing hormone surge by disrupting activation in response to a stimulatory estradiol signal in the ewe. [Biology Of Reproduction. 2002]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12080007
Circulating progesterone and obesity in men.[ Hormone and metabolic research. 2006]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16718630
Ah receptor binding properties of indole carbinols and induction of hepatic estradiol hydroxylation. [Biochemical Pharmacology. 1993]- PubMed- NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8384853Short-duration
Pomegranate juice intake enhances salivary testosterone levels and improves mood and well being in healthy men and women [Endocrine Abstracts. 2010]- Endocrine Abstracts. Retrieved from http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0028/ea0028p313.htm

Источник: https://www.muscleandstrength.com